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Эрүүл мэндийн үндсэн мэдлэг

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enkhjin lkhagvadorj
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Эрүүл мэндийн үндсэн мэдлэг

por enkhjin lkhagvadorj
1

Эрдэс бодисын ханамж гэж юу вэ?

2

Ерөнхий өдрийн хамгийн чухал хүнсний бүлэг юу вэ?

3

Хүндэтгэлтэй калориjis-ийг юунаас шууд хассанаар зохицуулах вэ?

4

Харшлын эсрэг хамгийн зөв ундааны сонголт?

5

Ихтэй эрүүл хооллолтын зөвлөгөө юу вэ?

6

Сэтгэл гутралтай үед ямар хүнс тохиромжтой вэ?

7

Юу нь унтахад тусална вэ?

8

Хөдөлгөөн ямар хэлбэрээр илүү үр дүнтэй вэ?

9

Ус ямар үед илүү хэрэгтэй вэ?

Feedback

Эрдэс, амин дэм, уураг зэрэг ханамжийг бүрдүүлдэг.

Уураг нь эд эрхтэн, булчингийн өсөлтөд чухал.

Калори согогийг тодорхой хэмжээгээр хянах нь чухал.

Цэвэр ус усжуулж, биеийн шингэн балансыг хадгална.

Төлөвлөлт нь илүүдэл жин зогсоход тусална.

Уураг болон эслэгийг нэмэлт сэтгэл санааг дэмждэг.

Зөв зохистой нойр нь эрүүл мэндийг дэмжинэ.

Дасгалыг тогтмол, дунд зэрэг байх нь үр дүнд хүргэнэ.

Өдөр тутамд хангалттай ус уух нь биеийн бүх системийг дэмжинэ.

 
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