Crear
Descargar
Descarga SCORM
Para ser utilizado en un LMS (Moodle, Blackboard...)
Descarga normal
Para ser publicada en una web o blog.
La descarga de juegos es una característica exclusiva para usuarios con un Plan Académico o un Plan Comercial.
Obtén ahora tu Plan Académico o Comercial y comienza a integrar tus juegos en tu LMS, web o blog.
Obtener Plan Académico
Si lo deseas, puedes descargar un juego de prueba aquí y probar su integración:
Compartir juego
Test
Test

Ұйқы туралы викторина

Intégralo en tu plataforma
G. Classroom M. Teams
Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.
Descargar
Has superado el número máximo de juegos que puedes integrar en Google Classroom con tu Plan actual.

Para integrar tantos juegos como quieras en Google Classroom, necesitas un Plan Académico o un Plan Comercial.

Obtener Plan Académico
Has superado el número máximo de juegos que puedes integrar en Microsoft Teams con tu Plan actual.

Para integrar tantos juegos como quieras en Microsoft Teams, necesitas un Plan Académico o un Plan Comercial.

Obtener Plan Académico
La descarga de juegos es una característica exclusiva para usuarios con un Plan Académico o un Plan Comercial.

Obtén ahora tu Plan Académico o Comercial y comienza a integrar tus juegos en tu LMS, web o blog.

Si lo deseas, puedes descargar un juego de prueba aquí y probar su integración:

Obtener Plan Académico

Ұйқы туралы викторина

Test

Jugadas 6
Crear copia

Sobre esta actividad

ұйқының маңыздылығы

Creada por

Аяулым
Аяулым
Kazajstán

Descarga la versión para jugar en papel

Crea tu propio juego gratis desde nuestro creador de juegos
Compite contra tus amigos para ver quien consigue la mejor puntuación en esta actividad
Crear reto

Top juegos

 %
Anónimo
Anónimo
 %
%
%
Has superado el número máximo de juegos que puedes imprimir con tu Plan actual.

Para imprimir tantos juegos como quieras, necesitas un Plan Académico o un Plan Comercial.

Obtener Plan Académico
Imprime tu juego
Ұйқы туралы викторина
 

Ұйқы туралы викторинаVersión en línea

ұйқының маңыздылығы

por Аяулым
1

ұйқының адам ағзасына қандай пайдасы бар

2

2. Ұйқының қандай фазалары бар және олардың маңызы қандай

3

Ұйқысыздықтың белгілері қандай?

4

Ұйқының сапасын жақсарту үшін қандай кеңестер бар?

5

Түнде теледидар қосып ұйықтау пайдалы

6

Ұйқының миға қандай әсері бар?

7

Жасы ұлғайған сайын ұйқыға қандай өзгерістер болады?

8

Ұйқысыздықтан қалай құтылуға болады?

9

Ересек адам күніне неше сағат ұйықтауы керек?

10

Жасөспірімдерге күніне қанша сағат ұйқы қажет?

Объяснение

Ұйқы кезінде ағза демалып, жасушалар қалпына келеді. Иммунитет күшейеді, энергия жиналады. Сондықтан ұйқы – денсаулықтың негізі.

Ұйқы екі негізгі фазадан тұрады: баяу (терең) және REM фазасы. Баяу фазада дене қалпына келеді, ал REM кезінде ми белсенді жұмыс істеп, түс көреміз және ақпарат өңделеді.

Ұйқысыз адам шаршайды, ашушаң болады, зейіні төмендейді. Сабақ немесе жұмысқа көңіл бөлу қиындайды.

Бір уақытта жатып, бір уақытта тұру, ұйқы алдында телефон қолданбау, бөлмені желдету – ұйқы сапасын жақсартады

Шамадан тыс ұйқы ағзаны әлсіретіп, ұйқышылдық тудырады.

Ұйқы есте сақтау қабілетін жақсартады, жаңа ақпаратты бекітеді. Сондықтан жақсы ұйқы – жақсы оқу кепілі.

Қартайған сайын ұйқы жеңіл және қысқарақ болады. Адам жиі оянып кетуі мүмкін.

Күн тәртібін сақтау, кофе мен телефонды азайту, тыныш орта жасау көмектеседі. Егер ұзақ уақыт өтпесе, дәрігерге қаралу керек.

Ересек адамға орта есеппен 7–9 сағат ұйқы қажет. Бұл уақыт ағзаның толық қалпына келуіне, ми жұмысының дұрыс болуына жеткілікті. Ұйқы аз болса — шаршау пайда болады, көп болса — әлсіздік болуы мүмкін.

Жасөспірімдерге 8–10 сағат ұйқы керек. Себебі бұл кезеңде ағза өсіп, дамиды, гормондар белсенді бөлінеді. Дұрыс ұйқы оқу үлгеріміне де әсер етеді.

 
¿Estás seguro que quieres abandonar la página?

Al abandonar la página perderás el progreso del juego.