Inteligencia Emocional y Flexibilidad

Sobre esta actividad

IE y flexibilidad en 10 pasos

Creada por

Natalia García Pizarro

España

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Inteligencia Emocional y FlexibilidadVersión en línea IE y flexibilidad en 10 pasos por Natalia García Pizarro 1 "Pienso vs. Digo" (El filtro): Si algo no me gusta (ej. la comida de un amigo), puedo pensar "esto sabe mal", pero digo "gracias, pero no tengo hambre". 2 Saber perder Si pierdo en un juego, respiro hondo y digo "buena partida". No me enfado ni abandono el juego bruscamente 3 Pedir aclaraciones Si no entiendo una instrucción o una broma, decir: "¿Me lo puedes explicar de otra forma? No te he entendido bien 4 Decir "No" de forma asertiva Si alguien me pide algo que no quiero hacer, digo: "Ahora no me apetece, prefiero hacer otra cosa" en lugar de enfadarme. 5 1) ¿Qué son las habilidades sociales? Las habilidades sociales son capacidades para interactuar eficazmente con otras personas, expresarse con claridad y entender las señales sociales. Incluyen comunicación, empatía, escucha activa y manejo de conflictos. 6 2) Comunicación verbal y no verbal La comunicación efectiva requiere coherencia entre lo que dices y tu lenguaje corporal. Mantean un tono amable, contacto ocular y adapta el mensaje al receptor. 7 3) Escucha activa La escucha activa implica prestar atención, confirmar lo entendido y responder con respuestas pertinentes. Evita interrumpir y muestra interés con gestos y preguntas. 8 4) Empatía La empatía es entender y sentir lo que otra persona experimenta. Reconoce emociones, valida experiencias y evita juicios apresurados. 9 5) Asertividad La asertividad permite expresar ideas y necesidades con respeto, sin agresividad. Usa mensajes en primera persona y ejemplos concretos. 10 6) Manejo de conflictos Enfrenta desacuerdos con calma: identifica el problema, propone soluciones y busca acuerdos. Practica la comunicación centrada en soluciones. 11 7) Consejos prácticos - Practica preguntas abiertas. - Observa lenguaje corporal. Pide retroalimentación. - Practica en entornos sociales diferentes.

Inteligencia Emocional y FlexibilidadVersión en línea

IE y flexibilidad en 10 pasos

"Pienso vs. Digo" (El filtro):

Si algo no me gusta (ej. la comida de un amigo), puedo pensar "esto sabe mal", pero digo "gracias, pero no tengo hambre".

Saber perder

Si pierdo en un juego, respiro hondo y digo "buena partida". No me enfado ni abandono el juego bruscamente

Pedir aclaraciones

Si no entiendo una instrucción o una broma, decir: "¿Me lo puedes explicar de otra forma? No te he entendido bien

Decir "No" de forma asertiva

Si alguien me pide algo que no quiero hacer, digo: "Ahora no me apetece, prefiero hacer otra cosa" en lugar de enfadarme.

1) ¿Qué son las habilidades sociales?

Las habilidades sociales son capacidades para interactuar eficazmente con otras personas, expresarse con claridad y entender las señales sociales. Incluyen comunicación, empatía, escucha activa y manejo de conflictos.

2) Comunicación verbal y no verbal

La comunicación efectiva requiere coherencia entre lo que dices y tu lenguaje corporal. Mantean un tono amable, contacto ocular y adapta el mensaje al receptor.

3) Escucha activa

La escucha activa implica prestar atención, confirmar lo entendido y responder con respuestas pertinentes. Evita interrumpir y muestra interés con gestos y preguntas.

4) Empatía

La empatía es entender y sentir lo que otra persona experimenta. Reconoce emociones, valida experiencias y evita juicios apresurados.

5) Asertividad

La asertividad permite expresar ideas y necesidades con respeto, sin agresividad. Usa mensajes en primera persona y ejemplos concretos.

6) Manejo de conflictos

Enfrenta desacuerdos con calma: identifica el problema, propone soluciones y busca acuerdos. Practica la comunicación centrada en soluciones.

7) Consejos prácticos

- Practica preguntas abiertas.
- Observa lenguaje corporal.
Pide retroalimentación.
- Practica en entornos sociales diferentes.

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