Estilos de Vida Saludables

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Hábitos para una vida sana.

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John Seis

Ecuador

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Estilos de Vida Saludables


Estilos de Vida SaludablesVersión en línea Hábitos para una vida sana. por John Seis 1 ¿Cuál es una práctica clave para una alimentación balanceada? a Comer dulces cada hora b Evitar cualquier carbohidrato c Incluir frutas y verduras en cada comida d Comer solo una vez al día 2 ¿Qué hábito ayuda a mantener la hidratación diaria? a Beber solo alcohol b Beber suficiente agua durante el día c Tomar bebidas azucaradas en exceso d Esperar a sentir sed para beber 3 ¿Qué beneficio tiene la actividad física regular? a Provoca insomnio constante b Mejora la salud cardiovascular c Aumenta la necesidad de dormir d Disminuye la energía 4 ¿Cuánto suele recomendarse dormir para adultos? a 7–9 horas por noche b 10–11 horas c 12–14 horas d 2–3 horas 5 ¿Qué opción favorece la higiene del sueño? a Tomar bebidas energéticas al acostarse b Mantener horarios regulares de descanso c Usar pantallas brillantes justo antes de dormir d Cambiar de cama cada noche 6 ¿Qué actitud reduce el estrés de forma saludable? a Ignorar las emociones b Consumir alcohol para relajarse c Trabajar sin descanso d Practicar técnicas de respiración o meditación 7 ¿Qué se recomienda para evitar fumar o usar tabaco? a Mantenerlo como única vía de manejo del estrés b Buscar apoyo y alternativas saludables c Consumir más cafeína para reemplazarlo d Esperar a perder la voluntad 8 ¿Qué implica una comida saludable habitual? a Excluir por completo los carbohidratos b Variar fuentes de proteínas y vegetales c Comer siempre frituras d Solo comer comida procesada 9 ¿Qué beneficio tiene una rutina diaria equilibrada? a Favorece energía sostenida y bienestar b Aumenta el estrés sin descanso c Restringe la movilidad d Produce irritabilidad constante

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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por John Seis

¿Cuál es una práctica clave para una alimentación balanceada?

¿Qué hábito ayuda a mantener la hidratación diaria?

¿Qué beneficio tiene la actividad física regular?

¿Cuánto suele recomendarse dormir para adultos?

¿Qué opción favorece la higiene del sueño?

¿Qué actitud reduce el estrés de forma saludable?

¿Qué se recomienda para evitar fumar o usar tabaco?

¿Qué implica una comida saludable habitual?

¿Qué beneficio tiene una rutina diaria equilibrada?