Vida Saludable Quiz

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Sobre esta actividad

Conoce hábitos sanos y nutrición

Creada por

VICTORIA AYLIN SORIA MOLINA

Ecuador

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Top 10 resultados

#	Jugador	Acierto	tiempo
1	VICTORIA AYLIN SORIA MOLINA 21 de Febrero de 2026	% 100	00:54

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este test esta basado en las diapositivas que pudimos ver con anterioridad, consta de 10 preguntas las cuales tienen alternativas para poder resolverlas.

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Vida Saludable Quiz


Vida Saludable QuizVersión en línea Conoce hábitos sanos y nutrición por VICTORIA AYLIN SORIA MOLINA 1 ¿Cuál es un beneficio principal de hacer ejercicio regularmente? a Reduce la esperanza de vida b Mejora la salud cardiovascular c Aumenta el apetito sin control d Disminuye la flexibilidad 2 ¿Qué grupo de alimentos debe ser la base de una alimentación equilibrada? a Proteínas procesadas b Azúcares simples c Grasas saturadas en exceso d Frutas, verduras y granos enteros 3 ¿Cuál es una buena práctica para comer más saludable? a Saltarse el desayuno frecuentemente b Comer siempre en exceso c Planificar comidas y porciones d Eliminar todos los carbohidratos 4 ¿Qué hábito ayuda a mejorar la hidratación diaria? a Esperar a sentir sed extrema b Tomar solo refrescos c Beber café sin agua d Beber agua a lo largo del día 5 ¿Qué tipo de grasa es más saludable en una dieta? a Grasas trans b Grasas saturadas en exceso c Grasas insaturadas d Grasas hidrogenadas 6 ¿Cuál es una señal de que un hábito de sueño es adecuado? a Dormir entre 7-9 horas por noche b Dormir de forma intermitente sin horario c Dormir toda la tarde d Dormir menos de 4 horas 7 ¿Qué práctica reduce el estrés de forma saludable? a Ejercicio regular y respiración b Salvar todas las comidas rápidas c Evitar la actividad física d Consumir alcohol 8 ¿Qué medida ayuda a evitar cambios bruscos de glucosa? a Consumir carbohidratos simples en cada comida b Saltarse comidas c Tomar solo azúcares d Comer comidas balanceadas y regulares 9 ¿Cuál es un beneficio de la actividad física social (en grupo)? a Reduce la capacidad pulmonar b Disminuye la energía c Aumenta la motivación y adherencia d Provoca menos salud cardíaca 10 ¿Qué opción describe mejor una porción adecuada de proteína? a Una porción del tamaño de la palma de la mano b Un plato completo c La cantidad de dos puños d Una cucharada pequeña Explicación 1 El ejercicio fortalece el corazón y los vasos; ayuda a la resistencia y reduce riesgos cardiovasculares. 2 Las frutas, verduras y granos enteros aportan vitaminas, fibra y energía sostenida. 3 La planificación ayuda a controlar porciones y evitar opciones poco saludables. 4 La sed aparece tarde; beber regularmente mantiene una adecuada hidratación. 5 Las grasas insaturadas (aceite de oliva, frutos secos) favorecen la salud cardíaca. 6 7-9 horas mejora rendimiento, memoria y recuperación física. 7 Actividad física y técnicas de respiración reducen cortisol y promueven bienestar. 8 Comidas balanceadas mantienen niveles estables de azúcar en sangre. 9 El apoyo social mejora constancia, ánimo y resultados de salud. 10 Una porción adecuada facilita la recuperación muscular sin excesos.

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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por VICTORIA AYLIN SORIA MOLINA

¿Cuál es un beneficio principal de hacer ejercicio regularmente?

¿Qué grupo de alimentos debe ser la base de una alimentación equilibrada?

¿Cuál es una buena práctica para comer más saludable?

¿Qué hábito ayuda a mejorar la hidratación diaria?

¿Qué tipo de grasa es más saludable en una dieta?

¿Cuál es una señal de que un hábito de sueño es adecuado?

¿Qué práctica reduce el estrés de forma saludable?

¿Qué medida ayuda a evitar cambios bruscos de glucosa?

¿Cuál es un beneficio de la actividad física social (en grupo)?

¿Qué opción describe mejor una porción adecuada de proteína?

Explicación