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Atividade Física, Contextos e Saude II - 11 ano

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Regina Mendonça
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Atividade Física, Contextos e Saude II - 11 ano
 

Atividade Física, Contextos e Saude II - 11 anoVersión en línea

Avaliação de conteúdos

por Regina Mendonça
1

As pessoas inativas ou destreinadas, devem começar com uma atividade leve/moderada quando decidem iniciar a prática desportiva.

2

Apesar da maioria das pessoas pensarem que quanto mais intenso for o exercício melhor será a condição física, não é bem assim, pois há uma zona, a partir da qual, um indivíduo não obterá ganhos adicionais. Esta zona denomina-se de:

3

Depois de um treino, o organismo leva algum tempo a recuperar. A avaliação do efeito desse treino é feita através de:

4

Os processos de controlo do esforço envolvem supervisionar a resposta do corpo ao exercício para evitar sobrecarga e otimizar resultados, usando vários métodos. São eles:

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5

Para avaliar a frequência cardíaca existem três técnicas:

Escolha uma ou mais respostas

6

A frequência cardíaca é medida durante um período de:

7

Como se calcula a Frequência Cardíaca Máxima?

8

Para beneficiar os pulmões e o coração, a atividade física deve ser moderada a intensa e mantida regularmente. Esta afirmação é:

9

A intensidade ideal do exercício físico a realizar, de forma a provocar ganhos no organismo, deve situar-se entre:

10

A fadiga local refere-se à redução da capacidade de um músculo ou grupo muscular específico gerar força e potência devido ao esforço prolongado, resultando em cansaço, peso, ou dor na área trabalhada. A afirmação é:

11

Preenche os espaços na seguinte afirmação: "A fadiga de instalação rápida refere-se a um cansaço extremo e _________ que surge de repente, sem causa aparente, e que prejudica as atividades diárias; aparece _______ ou após a realização de esforços físicos repetidos com um intervalo de recuperação ______ que não permite a recuperação _______. É de fácil diagnóstico, pois manifesta-se por sinais objetivos (diminuição do rendimento físico, sensação de fadiga e por vezes dor muscular)

12

São sinais de fadiga, os seguintes:

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13

Foram os meios de comunicação social que tiveram um papel decisivo na difusão do Desporto na sociedade. A afirmação é:

14

Após a Revolução Industrial, assistiu-se à “massificação” do desporto, deixando de ser uma atividade só para alguns e passando a ser uma atividade para todos. Como consequência desta alteração, o desporto tornou-se num excelente motor dinamizador de variadas e importantes atividades, tais como:

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15

A função social do Desporto é:

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