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Desafío de Fases del CrossFit

Sí o No

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Sobre esta actividad

Miniquizz Sí o No sobre las fases: iniciación, formación y especialización.

Creada por

Veronica Chala
Veronica Chala
Colombia

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Desafío de Fases del CrossFit
 

Desafío de Fases del CrossFitVersión en línea

Miniquizz Sí o No sobre las fases: iniciación, formación y especialización.

por Veronica Chala
1

Durante la iniciación se entrenan solo movimientos compuestos complejos desde el primer día.

2

Durante la iniciación se trabajan hábitos de higiene del entrenamiento y recuperación básica.

3

En la fase de iniciación se compite a alto nivel en eventos de CrossFit.

4

En la formación se omite la planificación de la nutrición y la recuperación.

5

La fase de formación se centra en mejorar la eficiencia técnica y la lectura de señales corporales.

6

En la especialización se reduce la carga para prevenir lesiones.

7

En la especialización se incrementa la carga y se introducen métodos avanzados de periodización.

8

En la fase de formación se incrementa progresivamente la intensidad y el volumen para desarrollar capacidad técnica.

9

En la fase de iniciación se busca desarrollar la base aeróbica y la técnica básica.

10

La especialización no requiere mejora de la técnica de levantamientos básicos.

 
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