Tema 0. Evaluación y Pruebas de Fuerza

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Cuestionario de evaluación inicial

Creada por

Carlos Carbó Ramírez

España

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Top 10 resultados

#	Jugador	Acierto	tiempo
1	Carlos Carbó Ramírez 10 de Febrero de 2026	% 93	01:45
2	Carles 26 de Febrero de 2026	% 86	03:12
3	vv 24 de Febrero de 2026	% 86	05:40

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este test esta basado en las diapositivas que pudimos ver con anterioridad, consta de 10 preguntas las cuales tienen alternativas para poder resolverlas.

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Tema 0. Evaluación y Pruebas de Fuerza


Tema 0. Evaluación y Pruebas de FuerzaVersión en línea Cuestionario de evaluación inicial por Carlos Carbó Ramírez 1 ¿Cuál es el principal propósito de la evaluación inicial antes de prescribir entrenamiento de fuerza? a Determinar la dieta del usuario. b Medir la capacidad aeróbica. c Aumentar la masa muscular. d Individualizar el programa, ajustar cargas y reducir riesgos. 2 ¿Qué herramienta se utiliza para determinar si es seguro realizar ejercicio intenso? a Bioimpedancia. b Test de Overhead Squat. c PAR-Q+. d Test de 1RM. 3 En la entrevista estructurada, ¿qué aspecto NO se suele incluir? a Antecedentes de salud. b Experiencia en entrenamiento. c Resultados de un test de fuerza máxima. d Objetivos del usuario. 4 ¿Qué evalúa principalmente el Overhead Squat Test? a Fuerza máxima de piernas. b Movilidad de tobillo, cadera, estabilidad de rodilla y control del tronco. c Potencia de salto. d Resistencia muscular de brazos. 5 Si en el Overhead Squat Test el tronco se inclina excesivamente hacia adelante, ¿qué puede indicar? a Rigidez torácica. b Debilidad de glúteos. c Hiperextensión lumbar. d Limitación en la dorsiflexión del tobillo y/o déficit de movilidad de cadera. 6 ¿Qué test se utiliza para evaluar el patrón similar al peso muerto? a Test de movilidad de hombro. b Test de resistencia con flexiones. c Hip Hinge con palo. d Dorsiflexión de tobillo en pared. 7 En el Hip Hinge con palo, ¿qué se considera un error? a Mantener la espalda recta. b Redondear la espalda. c Flexionar cadera hacia atrás. d Mantener contacto con el palo en tres puntos. 8 ¿Para qué sirve el test de dorsiflexión de tobillo en pared? a Valorar la estabilidad del core. b Determinar el porcentaje de grasa corporal. c Medir la fuerza del cuádriceps. d Evaluar la movilidad dorsal del tobillo e identificar déficits que puedan causar lesiones. 9 ¿Cuál es la fórmula para estimar el 1RM a partir de una prueba submáxima? a 1RM = Peso + (0,0333 × Reps). b 1RM = Peso ÷ (1 + 0,0333 × Reps). c 1RM = Peso × (0,0333 + Reps). d 1RM = Peso × (1 + 0,0333 × Reps). 10 Según la clasificación por experiencia, ¿cómo se define a un principiante? a Sin experiencia en ningún deporte. b <6 meses de experiencia, técnica pobre. c 6–24 meses, técnica aceptable. d >2 años, técnica consolidada. 11 ¿Qué perímetro corporal es especialmente útil como predictor de salud? a Muslo. b Brazo relajado. c Cadera. d Cintura. 12 Si en el PAR-Q+ alguna respuesta es “SÍ”, ¿qué se debe hacer? a Profundizar o derivar a un profesional médico. b Considerar apto para ejercicio intenso. c Ignorar y continuar con las pruebas. d Reducir la intensidad del test. 13 Si un usuario tiene mala dorsiflexión de tobillo, ¿qué ejercicio se debería evitar inicialmente? a Sentadilla profunda con barra trasera. b Split squat. c Goblet squat. d Zancadas. 14 ¿Qué mide el IMC? a Porcentaje de grasa corporal. b Nivel de condición física. c Masa muscular. d Relación entre peso y altura.

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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por Carlos Carbó Ramírez

¿Cuál es el principal propósito de la evaluación inicial antes de prescribir entrenamiento de fuerza?

¿Qué herramienta se utiliza para determinar si es seguro realizar ejercicio intenso?

En la entrevista estructurada, ¿qué aspecto NO se suele incluir?

¿Qué evalúa principalmente el Overhead Squat Test?

Si en el Overhead Squat Test el tronco se inclina excesivamente hacia adelante, ¿qué puede indicar?

¿Qué test se utiliza para evaluar el patrón similar al peso muerto?

En el Hip Hinge con palo, ¿qué se considera un error?

¿Para qué sirve el test de dorsiflexión de tobillo en pared?

¿Cuál es la fórmula para estimar el 1RM a partir de una prueba submáxima?

Según la clasificación por experiencia, ¿cómo se define a un principiante?

¿Qué perímetro corporal es especialmente útil como predictor de salud?

Si en el PAR-Q+ alguna respuesta es “SÍ”, ¿qué se debe hacer?

Si un usuario tiene mala dorsiflexión de tobillo, ¿qué ejercicio se debería evitar inicialmente?

¿Qué mide el IMC?