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Guía Plato del Bien Comer

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Sobre esta actividad

Guía visual para una alimentación sana.

Creada por

Margarita Carretero
Margarita Carretero
México

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Guía Plato del Bien Comer
 

Guía Plato del Bien ComerVersión en línea

Guía visual para una alimentación sana.

por Margarita Carretero
1

Es una guía mexicana para comer más sano.

Pistas

Se utiliza en educación nutricional para enseñar hábitos alimenticios saludables.

Promueve porciones y variedad dentro de cada grupo.

Organiza la alimentación en grupos clave: verduras y frutas, granos y tubérculos, y leguminosas o proteínas.

2

Incluir por lo menos un alimento de cada grupo en el desayuno, comida y cena.

Pistas

Es una de las 5 características de la dieta correcta

3

Grupo de alimentos con la principal fuente de energía y carbohidratos.

Pistas

Se clasifican con el color amarillo

4

Que incluya diferentes tipos de alimentos de cada grupo, en cada tiempo de comida.

Pistas

Es una de las 5 características de la dieta correcta

5

Es el grupo de alimentos que incluye aguacate, mantequilla, aceite de oliva, etc.

6

Cubre las necesidades nutricionales de cada persona de acuerdo a su edad, sexo, estatura, actividad física y estado fisiológico.

Pistas

Es una de las 5 características de la dieta correcta

7

Grupo de alimentos que proporcionan principalmente Proteínas. por ejemplo el pescado, leche, etc.

8

Que los nutrientes guarden las proporciones entre sí, 50% grupo verde, 25% grupo amarillo y 25% grupo rojo.

Pistas

Es una de las 5 características de la dieta correcta

9

Consume MUCHAS. Es importante consumirlas todos los días, aportan fibra, agua, vitaminas y minerales. Conforman el grupo en color verde.

10

Es una característica de la dieta correcta que implica alimentos higiénicos, libres de toxinas, para que no impliquen un riesgo para la salud.

 
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