Гиподинамия туралы оқу ойыны

Presentación

Jugadas 2

Crear copia

Sobre esta actividad

Дене белсенділігі және оның денсаулыққа әсері

Creada por

Динара Смаилова

Kazajstán

Descarga la versión para jugar en papel

Top 10 resultados

#	Jugador	Acierto	tiempo
1	Динара Смаилова 3 de Febrero de 2026	% 100	00:48

¿Quieres aparecer en el Top 10 de este juego? Inicia sesión para identificarte.

Crea tu propio juego gratis desde nuestro creador de juegos

Compite contra tus amigos para ver quien consigue la mejor puntuación en esta actividad

Crear reto


Гиподинамия туралы оқу ойыныVersión en línea Дене белсенділігі және оның денсаулыққа әсері por Динара Смаилова 1 Кіріспе: Гиподинамия деген не? Гиподинамия — дене белсенділігінің жеткіліксіз болуы. Бұл күй жастарда да, ересектерде де кездеседі және денсаулыққа әсер етеді. 2 Себептер Күн тәртібіндегі тұрақты отыру, жұмыс пен оқуда күшті физикалық жүктеме жоқтығы. Технологиялардың көп қолданылуы гиподинамияны күшейтеді. 3 Түйінді белгілер Белгілер: шаршау, бұлшық ет әлсіздігі, салмақ қосу, ұйқылық, аштық пен метаболикалық өзгерістер. 4 Асқазан-ішек және дене формасы Ұмытылмас өзгешеліктер: жүрек-қан тамырлары қауіпі артады, қол-аяқтың шаршауы, кей жағдайда жалпақ табандықтың пайда болуы мүмкін. 5 Жалпақ табан туралы Жалпақ табан — табанның арқа жағында қолдаудың азаюы. Бұл дұрыс емес тұрысты тудырып, аяққа салмақ түсіреді. 6 Салауатты әдеттер бастамасы Күн сайын орташа белсенділікпен жүріңіз: серуендеу, секіру, жеңіл жаттығулар. Жүйелі тәртіп денсаулықты жақсартады. 7 Дене қимылдарының мысалдары Қысқа жаттығулар: серуендеу, қол-аяқ ату, созылу. Аптасына кемінде 150 минут орташа қарқынды қозғалыс ұсынылады. 8 Тамақтану және денсаулық Дұрыс тамақтану: balanced мәзір, ақуыздар, жеміс-жидек, жеткілікті сұйықтық. Қысыммен емес, дене белсенділігімен теңестіріңіз. 9 Сақтандыру және кеңес Егер симптомдар ұзақ уақытқа созылса, дәрігерге қаралыңыз. Ерте бастама өмір сапасын жақсартады.

Гиподинамия туралы оқу ойыныVersión en línea

Дене белсенділігі және оның денсаулыққа әсері

por Динара Смаилова

Кіріспе: Гиподинамия деген не?

Гиподинамия — дене белсенділігінің жеткіліксіз болуы. Бұл күй жастарда да, ересектерде де кездеседі және денсаулыққа әсер етеді.

Себептер

Күн тәртібіндегі тұрақты отыру, жұмыс пен оқуда күшті физикалық жүктеме жоқтығы. Технологиялардың көп қолданылуы гиподинамияны күшейтеді.

Түйінді белгілер

Белгілер: шаршау, бұлшық ет әлсіздігі, салмақ қосу, ұйқылық, аштық пен метаболикалық өзгерістер.

Асқазан-ішек және дене формасы

Ұмытылмас өзгешеліктер: жүрек-қан тамырлары қауіпі артады, қол-аяқтың шаршауы, кей жағдайда жалпақ табандықтың пайда болуы мүмкін.

Жалпақ табан туралы

Жалпақ табан — табанның арқа жағында қолдаудың азаюы. Бұл дұрыс емес тұрысты тудырып, аяққа салмақ түсіреді.

Салауатты әдеттер бастамасы

Күн сайын орташа белсенділікпен жүріңіз: серуендеу, секіру, жеңіл жаттығулар. Жүйелі тәртіп денсаулықты жақсартады.

Дене қимылдарының мысалдары

Қысқа жаттығулар: серуендеу, қол-аяқ ату, созылу. Аптасына кемінде 150 минут орташа қарқынды қозғалыс ұсынылады.

Тамақтану және денсаулық

Дұрыс тамақтану: balanced мәзір, ақуыздар, жеміс-жидек, жеткілікті сұйықтық. Қысыммен емес, дене белсенділігімен теңестіріңіз.

Сақтандыру және кеңес

Егер симптомдар ұзақ уақытқа созылса, дәрігерге қаралыңыз. Ерте бастама өмір сапасын жақсартады.

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.