Reto: ¿Duermes bien?

Sí o No

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Verdadero o falso sobre tus hábitos de sueño

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PAM GASTÉLUM

México

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#	Jugador	Acierto	tiempo
1	PAM GASTÉLUM 27 de Enero de 2026	% 63	02:32

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Reto: ¿Duermes bien?Versión en línea Verdadero o falso sobre tus hábitos de sueño por PAM GASTÉLUM 1 Revisar el celular justo antes de dormir no afecta la calidad del sueño. Sí No 2 La necesidad de dormir más horas los fines de semana se debe a compensar el cansancio. Sí No 3 La duración del sueño no influye en tu estado de ánimo durante el día. Sí No 4 Usar alarmas repetidas puede indicar dificultad para levantarte. Sí No 5 Tomas bebidas con cafeína por la noche para poder dormir mejor. Sí No 6 Evitar ruidos que interrumpen el sueño mejora su calidad. Sí No 7 Tomar siestas largas durante el día puede afectar el sueño nocturno. Sí No 8 Si te despiertas en la noche, ya no puedes volver a dormir sin esfuerzo. Sí No 9 Todos duermen al menos 9 horas cada noche. Sí No 10 Necesitas dormir menos de 5 horas para funcionar bien. Sí No 11 Leer, escuchar música tranquila o relajarte antes de dormir puede ayudar a dormir. Sí No 12 Cenar muy tarde puede interferir con la conciliación del sueño. Sí No 13 Es ideal dormir después de la medianoche todas las noches. Sí No 14 Una habitación tranquila y cómoda facilita dormir mejor. Sí No 15 Revisar redes sociales en la cama suele dificultar conciliar el sueño. Sí No 16 La cantidad de sueño no tiene impacto en tu rendimiento escolar. Sí No

Reto: ¿Duermes bien?Versión en línea

Verdadero o falso sobre tus hábitos de sueño

por PAM GASTÉLUM

Revisar el celular justo antes de dormir no afecta la calidad del sueño.

Sí

La necesidad de dormir más horas los fines de semana se debe a compensar el cansancio.

Sí

La duración del sueño no influye en tu estado de ánimo durante el día.

Sí

Usar alarmas repetidas puede indicar dificultad para levantarte.

Sí

Tomas bebidas con cafeína por la noche para poder dormir mejor.

Sí

Evitar ruidos que interrumpen el sueño mejora su calidad.

Sí

Tomar siestas largas durante el día puede afectar el sueño nocturno.

Sí

Si te despiertas en la noche, ya no puedes volver a dormir sin esfuerzo.

Sí

Todos duermen al menos 9 horas cada noche.

Sí

Necesitas dormir menos de 5 horas para funcionar bien.

Sí

Leer, escuchar música tranquila o relajarte antes de dormir puede ayudar a dormir.

Sí

Cenar muy tarde puede interferir con la conciliación del sueño.

Sí

Es ideal dormir después de la medianoche todas las noches.

Sí

Una habitación tranquila y cómoda facilita dormir mejor.

Sí

Revisar redes sociales en la cama suele dificultar conciliar el sueño.

Sí

La cantidad de sueño no tiene impacto en tu rendimiento escolar.

Sí

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Reto: ¿Duermes bien?Versión en línea

por PAM GASTÉLUM

Revisar el celular justo antes de dormir no afecta la calidad del sueño.

La necesidad de dormir más horas los fines de semana se debe a compensar el cansancio.

La duración del sueño no influye en tu estado de ánimo durante el día.

Usar alarmas repetidas puede indicar dificultad para levantarte.

Tomas bebidas con cafeína por la noche para poder dormir mejor.

Evitar ruidos que interrumpen el sueño mejora su calidad.

Tomar siestas largas durante el día puede afectar el sueño nocturno.

Si te despiertas en la noche, ya no puedes volver a dormir sin esfuerzo.

Todos duermen al menos 9 horas cada noche.

Necesitas dormir menos de 5 horas para funcionar bien.

Leer, escuchar música tranquila o relajarte antes de dormir puede ayudar a dormir.

Cenar muy tarde puede interferir con la conciliación del sueño.

Es ideal dormir después de la medianoche todas las noches.

Una habitación tranquila y cómoda facilita dormir mejor.

Revisar redes sociales en la cama suele dificultar conciliar el sueño.

La cantidad de sueño no tiene impacto en tu rendimiento escolar.

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	Anónimo	%
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