Relacionar Columnas Δραστηριότητα για Ψυχική ΥγείαVersión en línea Matching Pairs por Dimitra Touloumi 1 Κρίση πανικού: νιώθω ξαφνικά έντονο φόβο και ταχυκαρδία. 2 Κάποιος γελάει, αλλά μέσα του δεν είναι καλά. 3 Μεγάλες αλλαγές/πίεση (π.χ. οικονομικά, μετακόμιση, μετανάστευση) επηρεάζουν το πώς νιώθουμε. 4 Φωνές/προσβολές ή χτυπήματα στο σπίτι πληγώνουν την ψυχική υγεία. Μπορεί να έχει «κρυφά σημάδια»· ρωτάω με ενδιαφέρον και ακούω χωρίς να κρίνω. Μπορεί να φέρουν άγχος/θλίψη· ζητάω βοήθεια από έμπιστο ενήλικα. Μπορεί να αυξήσουν το άγχος ακόμη και σε ενηλικές· βοηθά να μιλήσω και να ζητήσω στήριξη. Δεν πανικοβάλλομαι· παίρνω αργές αναπνοές και ζητάω βοήθεια από ενήλικα/ειδικό.
