Relacionar Columnas Δραστηριότητα για Ψυχική ΥγείαVersión en línea Matching Pairs por Dimitra Touloumi 1 Κρίση πανικού: νιώθω ξαφνικά έντονο φόβο και ταχυκαρδία. 2 Φωνές/προσβολές ή χτυπήματα στο σπίτι πληγώνουν την ψυχική υγεία. 3 Μεγάλες αλλαγές/πίεση (π.χ. οικονομικά, μετακόμιση, μετανάστευση) επηρεάζουν το πώς νιώθουμε. 4 Κάποιος γελάει, αλλά μέσα του δεν είναι καλά. Μπορεί να φέρουν άγχος/θλίψη· ζητάω βοήθεια από έμπιστο ενήλικα. Δεν πανικοβάλλομαι· παίρνω αργές αναπνοές και ζητάω βοήθεια από ενήλικα/ειδικό. Μπορεί να έχει «κρυφά σημάδια»· ρωτάω με ενδιαφέρον και ακούω χωρίς να κρίνω. Μπορεί να αυξήσουν το άγχος ακόμη και σε ενηλικές· βοηθά να μιλήσω και να ζητήσω στήριξη.
