Kualitas TidurVersión en línea Jawaban pertanyaan dengan klik benar dan salah por matcha cheese 1 Konsumsi kafein pada sore atau malam hari dapat mengganggu fase tidur dalam, meskipun remaja tidak langsung merasa sulit tidur. Ya Tidak 2 Tidur larut pada akhir pekan dapat membantu memperbaiki kualitas tidur yang kurang selama hari sekolah Ya Tidak 3 Tidur cukup lama sudah cukup untuk mencegah risiko hipertensi meskipun kualitas tidur buruk. Ya Tidak 4 Gangguan tidur yang berlangsung lama dapat memengaruhi kerja hormon stres yang berperan dalam peningkatan tekanan darah. Ya Tidak 5 Menggunakan ponsel sebelum tidur tidak memengaruhi kualitas tidur selama mata tidak merasa lelah. Ya Tidak 6 Kebiasaan tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari membantu menjaga ritme biologis tubuh. Ya Tidak 7 Tidur dengan durasi yang cukup belum tentu menjamin kualitas tidur yang baik jika waktu tidur tidak konsisten setiap hari. Ya Tidak 8 Lingkungan tidur yang bising dan terang tidak berpengaruh besar pada kualitas tidur remaja yang sudah terbiasa. Ya Tidak 9 Kualitas tidur yang baik membantu menjaga keseimbangan sistem saraf yang berperan dalam pengaturan tekanan darah. Ya Tidak 10 Tidur yang tidak berkualitas dalam jangka panjang berpotensi meningkatkan risiko hipertensi di kemudian hari. Ya Tidak
Crear