NUTRICIÓN

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JSQJJKBEHBCV

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Jimena Córdoba Mora

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1	pitoman🫵🫵 3 de Marzo de 2026	% 26	01:36

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NUTRICIÓN


NUTRICIÓNVersión en línea JSQJJKBEHBCV por Jimena Córdoba Mora 1 ¿Cuántas veces recomiendan los expertos que se ha de comer al día? a Tres b Cinco c De tres a cinco d Siempre que siente hambre 2 ¿Cuánta agua se recomienda beber durante el día? a Menos de un litro b Entre uno y dos litros, sea invierno o verano c Más de dos litros d Entre uno y dos litros, pero sólo en verano 3 El desayuno ha de aportar a la dieta diaria: a Cerca del 10% de las calorías b Alrededor del 15% de las calorías c Entre el 20-25% de las calorías d El 25% o más de las calorías 4 Un desayuno equilibrado ha de contener: a Pan, lácteos y alimentos ricos en proteínas b Lácteos, frutas y cereales c Pan, embutidos y lácteos d Lácteos, frutas y alimentos ricos en proteínas 5 ¿Cuántas raciones de frutas y vegetales, recomiendan los expertos que se han de ingerir al día? a Una de fruta y una de verdura b Una de fruta y tres de verduras c Tres de frutas y dos de verduras d Tres de verduras y tres o más de frutas 6 El índice de masa corporal (IMC): a En las personas con obesidad varía de 25 a 30 b Permite estimar el grado de obesidad c Permite calcular la composición corporal d Si es inferior a 18,5 la persona está en normopeso 7 Una persona tiene sobrepeso sí: a No tiene el peso ideal para su altura b Si su IMC es superior a 30 c Si su IMC está entre 25 y 30 d Si su IMC está entre 18 y 20 8 Las necesidades energéticas de una persona dependen: a Sólo del peso y la altura b De su edad c Sólo de la actividad física que realiza diarimente d Del peso, la altura, la edad y la actividad física 9 El consumo energético diario indica la energía consumida: a Para mantener la temperatura corporal a 37º b Durante el día c Durante el día, exceptuando las horas de sueño d Durante la práctica de ejercicio físico 10 ¿Cuál opción sería más recomendada para perder peso? a Dieta hipoglucémica y ejercicio físico b Dieta hiperproteíca indicada por un profesional de la salud y ejercicio físico c Dieta hipoproteíca y ejercicio físico d Dieta hipocalórica equilibrada y ejercicio físico 11 La operación bikini: a Es una opción adecuada para perder peso en los meses previos al verano b Es una opción recomendada siempre que se acompañe de una dieta hipoglucémica c No produce efecto rebote, siempre que se acompañe de ejercicio físico d Puede producir un efecto rebote en el que se recupere el peso inicial 12 ¿Cuál de los siguientes pescados es azul? a Merluza (lluç) b Bacalao (bacallà) c Rape (rap) d Salmón (salmó) 13 ¿Cuál de los siguientes alimentos tiene un alto contenido en vitamina C? a El pan integral b Los pimientos (pebrots) c El pescado azul d El aceite de oliva 14 Respecto a las vitaminas es cierto que: a Hay que ingerir la mayor cantidad posible b Ingeridas en grandes cantidades pueden provocar efectos perjudiciales c Cuando su ingesta es baja, las producimos de manera endógena d Las hidrosolubles, las podemos adquirir a través del consumo de agua embotellada 15 ¿Cuáles son las grasas que los expertos recomiendan no ingerir en exceso? a Grasas mono-insaturadas b Grasas poli-insaturadas c Grasas saturadas d Grasas vegetales 16 ¿Qué caracteriza a la dieta mediterránea? a Consumo diario de carne b Elevado consumo de frutas y verduras c Elevado consumo de lácteos y moderado de grasas saturadas d Consumo diario de aceite de oliva y vino 17 Los transgénicos, son alimentos: a Importados de países extranjeros b Que pueden incluir diferentes fragmentos de ADN de diferentes organismos c Que no contienen gérmenes potencialmente patógenos d Obtenidos artificialmente y que no contienen sustancias tóxicas 18 ¿Por qué la fibra alimentaria es importante en la dieta? a Porque incrementa la digestibilidad de los alimentos b Porque facilita el tránsito intestinal c Porque libera agua en el intestino d Porque aumenta la absorción de los nutrientes 19 ¿Qué beneficios tienen los alimentos integrales? a Son bajos en calorías b Son bajos en azúcar c Son bajos en sal d Son ricos en fibra alimentaria 20 Los individuos alcohólicos: a Pueden presentar carencias de vitaminas y minerales b Suelen llevar una dieta equilibrada c Suelen acumular proteínas en el hígado d Pueden absorber mejor los nutrientes 21 ¿Cuáles de las alteraciones siguientes son Trastornos del Comportamiento Alimentario (TCA)? a Obesidad y dislipemia (alteración del colesterol y/o triglicéridos) b Anorexia nerviosa y Bulimia nerviosa c Enfermedad celíaca y dispepsia d Todas las alteraciones anteriores son TCA 22 En un individuo adulto con hiperlipemia (aumento del colesterol y/o triglicéridos), es recomendable: a Un consumo elevado de azúcares simples (azúcar, miel, zumo de frutas, etc.) b Una dieta acorde a sus necesidades energéticas o ligeramente inferior c Aumentar el consumo de carnes rojas d Consumir leche entera en lugar de desnatada 23 ¿Cuál de los siguientes factores, NO predispone a padecer osteoporosis (descalcificación de los huesos)? a La menopausia b Una ingesta insuficiente de calcio en la dieta c El consumo de alimentos ricos en vitaminas A, B y ácido fólico d El consumo excesivo de bebidas ricas en cafeína 24 ¿Qué alimento se recomienda evitar en caso de hipertensión arterial? a Aceite de oliva b Patatas c Caldos y sopas concentrados d Fruta frescas 25 La Diabetes Mellitus: a Es causada por alteraciones en el metabolismo de lípidos y glúcidos complejos b Puede deberse a alteraciones en la calidad y cantidad de la insulina c Sólo la padecen adultos mayores de 40 años d Aparece por consumir alimentos dulces diariamente 26 Una intoxicación alimentaria es una enfermedad causada por: a Consumo excesivo de alimentos que contienen vitaminas y minerales b Consumo de alimentos contaminados c Consumo excesivo de alimentos muy condimentados d Consumo de alimentos transgénicos 27 ¿Por qué no es recomendable en un deporte aeróbico consumir azúcar en la hora previa a la competición o entrenamiento? a Porque la deshidratación asociada al ejercicio favorece la aparición de vértigo b Porque se estimula la liberación de insulina que es inhibidora de la lipólisis c Porque su digestión es lenta y hace que la práctica deportiva suponga un esfuerzo mayor d Al contrario, sí es recomendable porque el azúcar aporta energía

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por Jimena Córdoba Mora

¿Cuántas veces recomiendan los expertos que se ha de comer al día?

¿Cuánta agua se recomienda beber durante el día?

El desayuno ha de aportar a la dieta diaria:

Un desayuno equilibrado ha de contener:

¿Cuántas raciones de frutas y vegetales, recomiendan los expertos que se han de ingerir al día?

El índice de masa corporal (IMC):

Una persona tiene sobrepeso sí:

Las necesidades energéticas de una persona dependen:

El consumo energético diario indica la energía consumida:

¿Cuál opción sería más recomendada para perder peso?

La operación bikini:

¿Cuál de los siguientes pescados es azul?

¿Cuál de los siguientes alimentos tiene un alto contenido en vitamina C?

Respecto a las vitaminas es cierto que:

¿Cuáles son las grasas que los expertos recomiendan no ingerir en exceso?

¿Qué caracteriza a la dieta mediterránea?

Los transgénicos, son alimentos:

¿Por qué la fibra alimentaria es importante en la dieta?

¿Qué beneficios tienen los alimentos integrales?

Los individuos alcohólicos:

¿Cuáles de las alteraciones siguientes son Trastornos del Comportamiento Alimentario (TCA)?

En un individuo adulto con hiperlipemia (aumento del colesterol y/o triglicéridos), es recomendable:

¿Cuál de los siguientes factores, NO predispone a padecer osteoporosis (descalcificación de los huesos)?

¿Qué alimento se recomienda evitar en caso de hipertensión arterial?

La Diabetes Mellitus:

Una intoxicación alimentaria es una enfermedad causada por:

¿Por qué no es recomendable en un deporte aeróbico consumir azúcar en la hora previa a la competición o entrenamiento?