Nutrición Deportiva

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Quiz rápido sobre alimentación para entrenar.

Creada por

CARLOS ADRIAN GARCIA RIVERA

Estados Unidos

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Top 10 resultados

#	Jugador	Acierto	tiempo
1	Anónimo 21 de Agosto de 2026	% 100	01:33
2	Anónimo 21 de Agosto de 2026	% 90	01:25
3	Anónimo 21 de Agosto de 2026	% 90	02:33

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este test esta basado en las diapositivas que pudimos ver con anterioridad, consta de 10 preguntas las cuales tienen alternativas para poder resolverlas.

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	Anónimo	%
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Nutrición Deportiva


Nutrición DeportivaVersión en línea Quiz rápido sobre alimentación para entrenar. por CARLOS ADRIAN GARCIA RIVERA 1 ¿Qué macronutriente es clave para la reparación muscular tras el ejercicio? a Carbohidratos b Proteínas c Grasas d Vitaminas 2 ¿Qué grupo de alimentos aporta principalmente energía de lento liberación? a Proteínas b Azúcares simples c Grasas saturadas d Carbohidratos complejos 3 ¿Cuánta agua se recomienda generalmente reponer durante entrenamientos largos? a Pequeños sorbos cada 15-20 min b No beber durante el ejercicio c Una gran cantidad de golpe al inicio d Beber solo después del entrenamiento 4 ¿Cuándo es óptimo consumir proteína en relación al entrenamiento? a Durante la sesión sin intermitentes b Solo antes del entrenamiento c Antes de dormir solo d Dentro de las 1–2 horas post entrenamiento 5 ¿Qué función cumplen las grasas en la nutrición deportiva? a Fuente de energía y soporte hormonal b Principales responsables de la deshidratación c Solo sabor d Poco útiles para el rendimiento 6 ¿Qué micronutriente es crucial para la función muscular y la contracción? a Yodo b Cromo c Calcio d Hierro 7 ¿Qué suplemento está más asociado a mejora del rendimiento en esfuerzos cortos? a Fibra b Vitamina C c Omega-3 d Creatina 8 ¿Qué afirma mejor sobre el balance calórico para ganar masa muscular? a Superávit calórico moderado b Equilibrio exacto sin variación c Sólo entrenamiento sin dieta d Déficit calórico extremo 9 ¿Qué recomendación es adecuada para entrenamientos de resistencia de larga duración? a Solo proteínas durante b Eliminar carbohidratos por completo c Solo grasas durante d Combinar carbohidratos durante 10 ¿Qué cambia más con una ingesta adecuada de carbohidratos? a Rendimiento y resistencia b Tono muscular instantáneo c Aparición de microlesiones d Peso corporal Explicación 1 Las proteínas ayudan a reparar y construir músculo; carbohidratos y grasas cumplen otros roles. 2 Los carbohidratos complejos se digieren más lento y mantienen la energía, a diferencia de azúcares simples. 3 La hidratación continua evita la deshidratación y mejora el rendimiento. 4 La ventana post-entrenamiento favorece la síntesis proteica, no es obligatorio fuera de ese rango. 5 Las grasas aportan energía y hormonas; no deben eliminarse por completo. 6 El calcio es esencial para contracciones musculares y salud ósea. 7 La creatina ayuda en esfuerzos de alta intensidad y corta duración. 8 Un superávit moderado favorece ganancia muscular sin excesos de grasa. 9 Reponer carbohidratos ayuda a mantener la glucosa y el rendimiento. 10 Los carbohidratos optimizan la energía disponible y la resistencia durante el ejercicio.

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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por CARLOS ADRIAN GARCIA RIVERA

¿Qué macronutriente es clave para la reparación muscular tras el ejercicio?

¿Qué grupo de alimentos aporta principalmente energía de lento liberación?

¿Cuánta agua se recomienda generalmente reponer durante entrenamientos largos?

¿Cuándo es óptimo consumir proteína en relación al entrenamiento?

¿Qué función cumplen las grasas en la nutrición deportiva?

¿Qué micronutriente es crucial para la función muscular y la contracción?

¿Qué suplemento está más asociado a mejora del rendimiento en esfuerzos cortos?

¿Qué afirma mejor sobre el balance calórico para ganar masa muscular?

¿Qué recomendación es adecuada para entrenamientos de resistencia de larga duración?

¿Qué cambia más con una ingesta adecuada de carbohidratos?

Explicación