Trivia Nutrición y Salud

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Desafía tus hábitos y conocimientos alimentarios.

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Teresa

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1	Teresa 16 de Diciembre de 2025	% 23	01:44

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Trivia Nutrición y Salud


Trivia Nutrición y SaludVersión en línea Desafía tus hábitos y conocimientos alimentarios. por Teresa 1 ¿Cuál es la recomendación sobre el consumo de agua? a 1,5–2 litros al día b 1 litro al día c 0,5 litros al día d 3 litros al día 2 ¿Qué macronutriente principal aporta energía? a Proteínas b Vitaminas c Minerales d Carbohidratos 3 ¿Cuál es la función principal de las fibras? a Mejorar la digestión b Aumentar colesterol c Ser fuente de energía d Almacenar grasa 4 ¿Qué grasa es más saludable en la dieta? a Grasa mostrenca b Grasa trans c Omega-3 d Grasa saturada 5 ¿Cuánta agua aproximadamente se recomienda beber al día? a 2 litros b 3 litros c 1 litro d 4 litros 6 La vitamina C favorece... a La inmunidad b La coagulación c La absorción de calcio d La visión diurna 7 ¿Qué mineral es clave para dientes y huesos? a Hierro b Calcio c Potasio d Magnesio 8 ¿Cuál es un beneficio de desayunar habitualmente? a Reduce la sed b Mejor control de peso c Disminuye vitaminas d Causa obesidad 9 El exceso de azúcares se asocia con... a Más energía estable b Menor caloría c Mayor riesgo dental d Mejor digestión 10 ¿Qué alimento aporta proteínas de alta calidad? a Refresco b Azúcar c Huevos d Aceite vegetal 11 ¿Qué función principal cumplen las proteínas en el cuerpo? a Mejorar la digestión de grasas b Proporcionar energía principal c Regular la presión arterial d Reparar y construir tejidos 12 ¿Qué alimento es una buena fuente de carbohidratos complejos? a Queso crema b Arroz integral c Mantequilla d Azúcar refinada 13 ¿Qué función cumplen las grasas en la dieta? a Proporcionar energía y absorber vitaminas b Aumentar la velocidad de la digestión c Reparar el ADN d Evitar la deshidratación 14 ¿Qué vitamina ayuda a la absorción de hierro? a Vitamina A b Vitamina D c Vitamina B12 d Vitamina C 15 ¿Qué mineral es clave para la salud ósea? a Potasio b Calcio c Hierro d Zinc 16 ¿Qué función tiene la fibra en la alimentación? a Aumentar la absorción de azúcares b Eliminar vitaminas c Favorecer la salud intestinal d Producir hormonas 17 ¿Qué alimento aporta principalmente agua y electrolitos? a Carne roja b Grasas saturadas c Fruta y verdura fresca d Azúcares procesados 18 ¿Qué nutriente es esencial para el funcionamiento del sistema inmunológico? a Colágeno no específico b Grasas trans c Vitaminas y minerales (multinutriente) d Azúcares simples 19 ¿Qué alimento es buena fuente de proteínas de alto valor? a Refresco b Sal de mesa c Huevos d Aceite vegetal 20 ¿Qué función cumplen los minerales en el cuerpo? a Eliminan toxinas sin ayuda b Sustituyen al ADN c Regulan procesos corporales y estructura d Producen energía directamente 21 ¿Cuál es la función principal de las proteínas en el cuerpo? a Producen hormonas de forma exclusiva b Proporcionan energía inmediata c Almacenan información genética d Constituyen tejidos y ayudan a reparar daños 22 ¿Qué función cumplen los carbohidratos en la dieta? a Aumentan la inmunidad directamente b Mejoran la absorción de hierro c Proporcionan energía para las actividades diarias d Fortalecen los huesos 23 ¿Para qué sirven las grasas en el organismo? a Usarlas como fuente de energía y absorción de vitaminas liposolubles b Reemplazan la necesidad de proteínas c Disminuyen la absorción de agua d Eliminan toxinas del cuerpo 24 ¿Qué función cumple la fibra en la alimentación? a Aumenta la absorción de calorías b Favorece la salud digestiva y la saciedad c Prolonga la vida de los nutrientes d Se transforma en proteína 25 ¿Qué función tiene el hierro en la sangre? a Regulación de la temperatura b Producción de anticuerpos c Almacenamiento de grasa d Transporte de oxígeno a través de la hemoglobina 26 ¿Para qué sirve el calcio en el cuerpo? a Estimula la coagulación de la sangre b Produce insulina c Aumenta el metabolismo basal d Fortalece huesos y dientes 27 ¿Qué función cumplen las vitaminas liposolubles? a Participan en procesos metabólicos y visión (según la vitamina) b Sustituyen al agua en el cuerpo c Solo fortalecen músculos d Producen energía directamente 28 ¿Qué alimento es buena fuente de proteínas? a Azúcar refinada b Bebidas azucaradas c Grasas trans d Legumbres o pescado 29 ¿Qué alimento aporta principalmente calcio? a Aceites vegetales b Lácteos: leche o yogurt c Frutas cítricas d Carnes rojas 30 ¿Qué función cumplen las vitaminas C y E? a Reemplazan al agua b Convierten oxígeno en CO2 c Actúan como antioxidantes y fortalecen defensas d Proporcionan energía inmediata

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¿Cuál es la recomendación sobre el consumo de agua?

¿Qué macronutriente principal aporta energía?

¿Cuál es la función principal de las fibras?

¿Qué grasa es más saludable en la dieta?

¿Cuánta agua aproximadamente se recomienda beber al día?

La vitamina C favorece...

¿Qué mineral es clave para dientes y huesos?

¿Cuál es un beneficio de desayunar habitualmente?

El exceso de azúcares se asocia con...

¿Qué alimento aporta proteínas de alta calidad?

¿Qué función principal cumplen las proteínas en el cuerpo?

¿Qué alimento es una buena fuente de carbohidratos complejos?

¿Qué función cumplen las grasas en la dieta?

¿Qué vitamina ayuda a la absorción de hierro?

¿Qué mineral es clave para la salud ósea?

¿Qué función tiene la fibra en la alimentación?

¿Qué alimento aporta principalmente agua y electrolitos?

¿Qué nutriente es esencial para el funcionamiento del sistema inmunológico?

¿Qué alimento es buena fuente de proteínas de alto valor?

¿Qué función cumplen los minerales en el cuerpo?

¿Cuál es la función principal de las proteínas en el cuerpo?

¿Qué función cumplen los carbohidratos en la dieta?

¿Para qué sirven las grasas en el organismo?

¿Qué función cumple la fibra en la alimentación?

¿Qué función tiene el hierro en la sangre?

¿Para qué sirve el calcio en el cuerpo?

¿Qué función cumplen las vitaminas liposolubles?

¿Qué alimento es buena fuente de proteínas?

¿Qué alimento aporta principalmente calcio?

¿Qué función cumplen las vitaminas C y E?