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Quiz de Calentamiento

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Sobre esta actividad

¿Qué sabes del calentamiento? Verdadero o falso.

Creada por

Jesús Carrizosa Casares
Jesús Carrizosa Casares
España

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Quiz de CalentamientoVersión en línea

¿Qué sabes del calentamiento? Verdadero o falso.

por Jesús Carrizosa Casares
1

Su objetivo es preparar el sistema cardiovascular, respiratorio y neuromuscular para la actividad física.

2

Debes realizar 5–10 minutos de actividad ligera antes de ejercicios más intensos.

3

El objetivo del calentamiento es enfriar el cuerpo para evitar sobrecalentamiento.

4

El calentamiento incluye movilidad articular y ejercicios dinámicos.

5

Un calentamiento adecuado eleva la temperatura corporal y mejora la viscoelasticidad de los músculos.

6

Realizar estiramientos estáticos prolongados de 15–30 segundos antes de cualquier ejercicio es imprescindible en el calentamiento.

7

En el calentamiento, se debe subir la intensidad hasta alcanzar la saturación de oxígeno del 100%.

8

No es necesario controlar la respiración durante el calentamiento.

9

Mantener un ritmo cardíaco moderado durante la primera parte del calentamiento es recomendado.

10

El calentamiento puede durar menos de un minuto para actividades intensas.

 
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