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Mitos y Verdades sobre la Salud Mental

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Mitos y Verdades sobre la Salud Mental

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Sobre esta actividad

Descubre mitos y verdades sobre la salud mental.

Creada por

Licenciada Patricia Villa
Licenciada Patricia Villa
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Mitos y Verdades sobre la Salud Mental
 

Mitos y Verdades sobre la Salud MentalVersión en línea

Descubre mitos y verdades sobre la salud mental.

por Licenciada Patricia Villa
1

La salud mental es solo la ausencia de enfermedades.

2

Hablar de emociones es una forma saludable de cuidarse.

Escoge una o varias respuestas

3

¿Qué acción ayuda a cuidar la salud mental?

4

¿Cuál es una señal de que necesitamos apoyo emocional?

5

¿Qué hacer cuando alguien te cuenta que está pasando un mal momento emocional?

6

¿Qué hábito ayuda a manejar el estrés diario?

7

¿A quién pedirías apoyo si estás pasando un momento difícil?

8

¿Qué pequeño hábito podrías incorporar para cuidar tu bienestar esta semana?

Explicación

La salud mental también incluye bienestar emocional, relaciones sanas y manejo del estrés.

La expresión emocional ayuda a regularla y favorece conexiones sociales de apoyo

Ordenar los horarios de sueño, realizar actividad física, planificar tiempo de ocio nos ayuda a mantenernos saludables, física y mentalmente.

El sueño regula emociones, memoria y toma de decisiones. Su alteración incrementa ansiedad, irritabilidad y depresión.

Prestar atención plena a otra persona, suspendiendo nuestros propios juicios y prejuicios para comprender su perspectiva y sentimientos. Es un acto de respeto y empatía que fomenta la comunicación.

Es una práctica breve de mindfulness, que consiste en detenerte deliberadamente para enfocar tu atención en tu respiración. Sirve para calmar la mente, manejar el estrés y la ansiedad, y conectar con el momento presente.

Requieren atención profesional y estrategias adecuadas, igual que cualquier condición de salud.

 
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