Encuesta PRE-> FITIA: Tecnología y nutrición: tu guía para una vida saludableVersión en línea Encuestas Capacitacion por Hector Camero Ventura 1 ¿Cuál es el principal efecto de saltarse el desayuno en un estudiante? a Tener más tiempo de estudio. b Adelgazar rápidamente. c Disminución de energía y concentración. d Ahorrar calorías. 2 Un hábito alimentario se define como: a Una acción que solo afecta tu peso. b Una acción repetida diariamente que influye en tu salud. c Una dieta estricta que se sigue por un mes. d La cantidad de agua que bebes al día. 3 ¿Qué micronutriente es el principal proveedor de energía rápida para el cerebro? a Grasas saludables. b Proteínas. c Vitaminas. d Carbohidratos. 4 ¿Cuál de estos es un problema común de la mala alimentación en estudiantes? a Mejora inmediata del rendimiento deportivo. b Fatiga constante e irritabilidad. c Exceso de sueño de calidad. d Aumento constante de la concentración. 5 ¿Cuántas veces al día se recomienda comer (incluyendo comidas principales y snacks saludables)? a 1 a 2 veces. b Solo cuando sientas mucha hambre. c 6 o más veces. d 3 a 5 veces. 6 ¿Qué función cumple principalmente el agua en el cuerpo durante el estudio? a Reemplaza la necesidad de comer frutas. b Mantiene la hidratación y apoya la concentración. c Aporta vitaminas esenciales. d Elimina todas las calorías consumidas. 7 ¿Qué se entiende por "porciones adecuadas"? a Comer hasta sentirse totalmente lleno. b La cantidad de alimento que cubre tus requerimientos nutricionales. c Una cantidad fija para todas las personas. d La porción más grande disponible. 8 Según los mitos comunes, ¿cuál de estas ideas es generalmente incorrecta? a Eliminar completamente los carbohidratos ayuda a adelgazar. b Beber agua es importante. c Comer verduras mejora la digestión. d Las frutas son buenas para la salud. 9 La principal barrera que dificulta mantener hábitos saludables en la rutina estudiantil es: a No tener amigos que coman sano. b No hacer ejercicio. c No gustarle ninguna fruta. d La falta de tiempo y la presión por opciones rápidas. 10 ¿Cómo puede un mejor hábito alimenticio influir en tu ánimo? a Solo afecta tu estado físico, no mental. b Puede ayudar a estabilizar el ánimo y reducir la irritabilidad. c No tiene ninguna influencia. d Solo hace que te dé más hambre. 11 ¿Cuál es el principal efecto de saltarse el desayuno en un estudiante? a Adelgazar rápidamente b Disminución de energía y concentración c Ahorro calorías d Tener más tiempo de estudio 12 Un hábito alimentario se define como: a Una dieta estricta que se sigue por un mes b Una acción repetida diariamente que influye en tu salud c Una acción que solo afecta tu peso d La cantidad de agua que bebes al día 13 ¿Qué micronutriente es el principal proveedor de energía rápida para el cerebro? a Proteínas b Grasas saludables c Vitaminas d Carbohidratos 14 ¿Cuál de estos es un problema común de la mala alimentación en estudiantes? a Fatiga constante e irritabilidad b Mejora inmediata del rendimiento deportivo c Aumento constante de la concentración d Exceso de sueño de calidad 15 ¿Cuántas veces al día se recomienda comer (comidas principales y snacks saludables)? a 6 o más veces b Solo cuando sientas mucha hambre c 3 a 5 veces d 1 a 2 veces 16 ¿Qué función cumple principalmente el agua en el cuerpo durante el estudio? a Elimina todas las calorías consumidas b Mantiene la hidratación y apoya la concentración c Aporta vitaminas esenciales d Reemplaza la necesidad de comer frutas 17 ¿Qué se entiende por "porciones adecuadas"? a Comer hasta sentirse totalmente lleno b La cantidad de alimento que cubre tus requerimientos nutricionales c Una cantidad fija para todas las personas d La porción más grande disponible 18 Según los mitos comunes, ¿cuál idea es generalmente incorrecta? a Las frutas son buenas para la salud b Comer verduras mejora la digestión c Eliminar completamente los carbohidratos ayuda a adelgazar d Beber agua es importante 19 La principal barrera para mantener hábitos saludables en la rutina estudiantil es: a No gustarle ninguna fruta b La falta de tiempo y la presión por opciones rápidas c No tener amigos que coman sano d No hacer ejercicio 20 ¿Cómo puede un mejor hábito alimenticio influir en tu ánimo? a No tiene ninguna influencia b Solo aumenta el hambre c Puede ayudar a estabilizar el ánimo y reducir la irritabilidad d Solo afecta lo físico, no lo mental
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