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Sobre esta actividad

Ordena hábitos matutinos de autocuidado.

Creada por

Dhany Ocean
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México

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Rutina de Autocuidado: Orden
 

Rutina de Autocuidado: OrdenVersión en línea

Ordena hábitos matutinos de autocuidado.

por Dhany Ocean
1

Planificar el día después de acostarte nuevamente a dormir.

2

Hacer ejercicio intenso antes de hidratarse o ducharte.

3

Hidratarse al despertar con un vaso de agua es una de las primeras acciones.

4

Tomar un desayuno saludable antes de empezar las tareas.

5

Dedicarse unos minutos a planificar y ordenar las tareas del día.

6

Revisar correos de trabajo antes de hacer cualquier actividad de autocuidado.

7

Desayunar fuerte antes de beber agua para empezar el día.

8

Realizar una breve higiene personal después de hidratarse.

9

Hacer estiramientos o una breve actividad física de 5 minutos al despertar.

10

Ducharse justo antes de hidratarse no afecta el orden de la rutina.

11

Beber un vaso de agua como primer hábito.

12

Planificar el día y fijar una meta de autocuidado.

13

Revisar redes sociales en lugar de planificar el día.

14

Cepillarse los dientes después de comer.

15

Tomar el desayuno antes de beber agua.

16

Hacer una ducha larga justo después de levantarte.

17

Realizar una breve sesión de respiración consciente o meditación.

18

Despertar y realizar estiramientos al inicio de la rutina.

19

Hacer una sesión de cardio de 30 minutos antes de despertar.

20

Cepillarse los dientes y lavar la cara después de levantarse.

 
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