Quiz de Hábitos Saludables

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Descubre hábitos para una vida sana.

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Maria Alejandra

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1	Maria Alejandra 24 de Noviembre de 2025	% 100	01:02

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Quiz de Hábitos Saludables


Quiz de Hábitos SaludablesVersión en línea Descubre hábitos para una vida sana. por Maria Alejandra 1 ¿Cuál es un hábito básico para una alimentación saludable? a Tomar solo refrescos para la energía b Saltarse el desayuno cada día c Consumir fruta y verdura diariamente d Evitar toda la grasa por completo 2 ¿Cuánta agua se recomienda beber aproximadamente al día? a 3 litros b 1 vaso c 8 vasos (aprox. 2 litros) d 10 vasos 3 ¿Qué hábito favorece un sueño reparador? a Ver pantallas 30 minutos antes de dormir b Dormir solo cuando se esté cansado c Mantener horarios regulares de sueño d Tomar cafeína durante la noche 4 ¿Qué actividad física es recomendable para la salud diaria? a Al menos 150 minutos de actividad moderada a la semana b Solo una vez al mes c Sedentarismo total d Hacer solo ejercicios de alta intensidad todos los días 5 ¿Cómo ayuda la higiene de manos en salud? a Aumenta la grasa de la piel b Reduce la transmisión de gérmenes c Causa infecciones frecuentes d Elimina todas las alergias 6 ¿Qué hábito ayuda al manejo del estrés? a Ignorar emociones b No dormir nunca c Prácticas de relajación o mindfulness d Consumir alcohol para calmarse 7 ¿Qué hábito protege la salud mental en general? a Conectar con personas y buscar apoyo b Aislarse por completo c Ignorar señales de estrés d Trabajar sin descanso sin límites 8 Para una piel saludable, ¿qué es recomendable? a No hidratar la piel b Usar productos irritantes c Exponerse al sol sin protección d Usar protector solar y hidratación adecuada 9 ¿Qué hábito ayuda a prevenir enfermedades crónicas? a Mantener una dieta rica en fibra y limitada en azúcares añadidos b Consumir comida chatarra a diario c Evitar cualquier fruta d Bajar la ingesta de agua 10 ¿Cuál es un componente clave de una dieta equilibrada? a Frutas y verduras b Comida chatarra c Bebidas alcohólicas d Azúcar refinada 11 ¿Cuánta actividad física recomienda la mayoría de guías para adultos? a 20 minutos al día sin descanso b 50 minutos al mes c Al menos 150 minutos a la semana d 1 hora al año 12 ¿Qué hábito favorece un buen descanso? a Mantener horarios regulares de sueño b Usar pantallas hasta quedarse dormido c Tomar cafeína tarde en la noche d Dormir sólo durante el día 13 ¿Qué acción ayuda a la hidratación diaria? a Tomar solo jugos azucarados b Evitar líquidos c Beber agua durante todo el día d Beber solo refrescos 14 ¿Qué práctica mejora la salud bucal? a Usar solo enjuague bucal b Cepillarse una vez cada semana c Cepillarse los dientes dos veces al día d Cepillar sin pasta dental 15 ¿Qué hábito ayuda a reducir el estrés? a Tomar alcohol para relajarse b Ejercicios de respiración y mindfulness c Rumiendo preocupaciones sin descansos d Trabajar sin parar 16 Para evitar hábitos nocivos, ¿qué es recomendable? a Fumar ocasionalmente b Usar vapeadores siempre c No fumar ni usar tabaco d Consumir tabaco en grandes cantidades 17 ¿Qué opción favorece la salud mental y física? a 5-6 horas b Dormir solo si estoy cansado c Dormir 12 horas cada noche d Dormir 7-9 horas por noche 18 ¿Qué implica un consumo responsable de alcohol? a Beber en ayunas b Beber solo durante eventos c Beber todos los días sin límite d Moderación y evitar el exceso 19 ¿Qué ayuda a evitar el sedentarismo? a Pasar todas las horas sentados b Pausas activas durante el día c Ejercicio sólo los fines de semana d Ejercicio intenso continuo sin descanso

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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por Maria Alejandra

¿Cuál es un hábito básico para una alimentación saludable?

¿Cuánta agua se recomienda beber aproximadamente al día?

¿Qué hábito favorece un sueño reparador?

¿Qué actividad física es recomendable para la salud diaria?

¿Cómo ayuda la higiene de manos en salud?

¿Qué hábito ayuda al manejo del estrés?

¿Qué hábito protege la salud mental en general?

Para una piel saludable, ¿qué es recomendable?

¿Qué hábito ayuda a prevenir enfermedades crónicas?

¿Cuál es un componente clave de una dieta equilibrada?

¿Cuánta actividad física recomienda la mayoría de guías para adultos?

¿Qué hábito favorece un buen descanso?

¿Qué acción ayuda a la hidratación diaria?

¿Qué práctica mejora la salud bucal?

¿Qué hábito ayuda a reducir el estrés?

Para evitar hábitos nocivos, ¿qué es recomendable?

¿Qué opción favorece la salud mental y física?

¿Qué implica un consumo responsable de alcohol?

¿Qué ayuda a evitar el sedentarismo?