Ansiedad y Sobrecarga Laboral

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Guía interactiva para gestionar la ansiedad en el trabajo

Creada por

Daniela Rodriguez

Colombia

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1	Daniela Rodriguez 25 de Noviembre de 2025	% 90	02:53

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Ansiedad y Sobrecarga Laboral


Ansiedad y Sobrecarga LaboralVersión en línea Guía interactiva para gestionar la ansiedad en el trabajo por Daniela Rodriguez 1 ¿Cuál es un síntoma típico de la ansiedad por sobrecarga en el trabajo? a Alegría espontánea b Sueño profundo c Tensión constante y preocupación d Pérdida de interés en la familia 2 En una situación de sobrecarga, ¿qué indicaría identificar el riesgo temprano? a Creatividad desbordante b Aumento de irritabilidad y cansancio c Incertidumbre menor al normal d Desconexión total sin efectos 3 ¿Qué estrategia es efectiva para afrontar ansiedad laboral? a Pausas breves durante la jornada b Procrastinar c Multitarea constante d Trabajar sin descanso 4 Ante un escenario de sobrecarga, ¿qué acción facilita la regulación emocional? a Respirar profundo y lento b Aislarse de compañeros c Tomar cafeína en exceso d Ignorar señales de estrés 5 ¿Qué señal indica que necesitas apoyo profesional o de supervisor? a Prolongada preocupacion y angustia b Sentirse inspirado c Confianza total d Sueño reparador 6 ¿Qué técnica ayuda a priorizar tareas para reducir ansiedad? a Usar una lista y priorizar b Sin planificar c Dejar tareas para mañana siempre d Hacer todo al mismo tiempo 7 ¿Cuál es una buena práctica de gestión del tiempo en el trabajo? a Trabajar horas extras sin pausa b Aplazar todas las decisiones c Abusar de reuniones largas d Establecer límites de tiempo por tarea 8 ¿Qué técnica de relajación ayuda a reducir la ansiedad en el trabajo? a Gritar en la oficina b Respiración diafragmática c Saltarse comidas d Consumir azúcar en exceso 9 ¿Qué acción fomenta un ambiente laboral más seguro ante la sobrecarga? a Procrastinar indefinidamente b Trabajar sin descanso c Ignorar señales de estrés d Comunicar límites y pedir apoyo 10 Diferenciar estrés normal de ansiedad patológica implica: a Cambios de humor rara vez b Persistencia de síntomas y afectación funcional c Ningún cambio en rendimiento d Síntomas ocasionales sin impacto

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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por Daniela Rodriguez

¿Cuál es un síntoma típico de la ansiedad por sobrecarga en el trabajo?

En una situación de sobrecarga, ¿qué indicaría identificar el riesgo temprano?

¿Qué estrategia es efectiva para afrontar ansiedad laboral?

Ante un escenario de sobrecarga, ¿qué acción facilita la regulación emocional?

¿Qué señal indica que necesitas apoyo profesional o de supervisor?

¿Qué técnica ayuda a priorizar tareas para reducir ansiedad?

¿Cuál es una buena práctica de gestión del tiempo en el trabajo?

¿Qué técnica de relajación ayuda a reducir la ansiedad en el trabajo?

¿Qué acción fomenta un ambiente laboral más seguro ante la sobrecarga?

Diferenciar estrés normal de ansiedad patológica implica: