Estrés, Salud y Cognición

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Preguntas rápidas sobre estrés, mindfulness y nutrición cognitiva.

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Rubria Mariela Fuentes

México

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1	. 15 de Noviembre de 2025	% 90	04:53
2	odett hernandez 3 de Diciembre de 2025	% 87	06:56
3	Aleida 19 de Noviembre de 2025	% 55	06:09

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Estrés, Salud y Cognición


Estrés, Salud y CogniciónVersión en línea Preguntas rápidas sobre estrés, mindfulness y nutrición cognitiva. por Rubria Mariela Fuentes 1 ¿Qué es la salud mental según la OMS? a Un estado de bienestar en el que el individuo afronta tensiones normales y trabaja productivamente b La capacidad de ignorar las emociones negativas c Un equilibrio entre cuerpo y espíritu sin influencias externas d La ausencia total de enfermedades mentales 2 ¿Qué es el estrés? a Una enfermedad mental grave b Una respuesta fisiológica y psicológica ante situaciones percibidas como amenazantes o desafiantes c Un tipo de fatiga física sin implicaciones mentales d Un trastorno emocional permanente 3 ¿Qué tipo de estrés se relaciona con presiones diarias? a Estrés agudo b Estrés rutinario c Estrés emocional d Estrés traumático 4 ¿Qué caracteriza al estrés traumático? a Tiene efectos solo emocionales b Surge por preocupaciones cotidianas c Es la respuesta a eventos extremadamente perturbadores como agresiones o desastres naturales d Se origina por tareas repetitivas 5 ¿Qué consecuencia física común del estrés se observa con frecuencia? a Hipertensión arterial b Disminución de la concentración c Aumento de la memoria d Mejora del sistema inmunológico 6 ¿Qué práctica reduce la ansiedad mediante respiración consciente? a Aumenta la digestión b Incrementa la fuerza muscular c Disminuye el apetito d Disminuye la frecuencia cardíaca y reduce la ansiedad 7 ¿Qué profesional desarrolló el programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)? a Hans Selye b Sigmund Freud c Jon Kabat-Zinn d Carl Rogers 8 ¿Qué busca la Terapia Cognitivo-Conductual en el manejo del estrés? a Potenciar la impulsividad b Suprimir emociones negativas c Identificar y reestructurar pensamientos estresantes d Ignorar las causas del estrés 9 En nutrición, ¿qué describe el enfoque cognitivista? a El hambre se controla solo con dietas b La alimentación depende solo del metabolismo c Los hábitos se heredan genéticamente d Que los pensamientos, conocimientos y creencias influyen en la forma de comer 10 ¿Qué es la salud mental según la OMS según el material? a Un estado de bienestar ante tensiones normales b Fijar metas sin apoyo emocional c Ignorar emociones negativas d La ausencia total de enfermedades mentales 11 ¿Qué describe el estrés rutinario? a Las presiones diarias del trabajo y finanzas b Duelo por una pérdida c Un accidente grave d Un desastre natural 12 ¿Qué enfoque se asocia con el manejo del estrés mediante hábitos? a Ejercicio físico regular b Dormir todo el día c Comer en exceso d Escuchar música fuerte 13 ¿Qué beneficio tiene la respiración consciente? a Aumenta la digestión b Incrementa la fuerza muscular c Disminuye la frecuencia cardíaca y la ansiedad d Disminuye el apetito 14 ¿Quién desarrolló el programa MBSR? a Sigmund Freud b Carl Rogers c Jon Kabat-Zinn d Hans Selye 15 ¿Qué opción describe una práctica formal de mindfulness? a Comer viendo TV b Dormir siesta c Usar redes sociales d Meditación sentada 16 ¿Qué busca la Terapia Cognitivo-Conductual en estrés? a Identificar y reestructurar pensamientos estresantes b Suprimir emociones negativas c Impulsividad d Ignorar causas 17 ¿Qué factor aumenta el estrés relacionado con la imagen corporal? a Uso excesivo de redes sociales y comparación social b Dieta equilibrada c Dormir adecuadamente d Actividad física moderada 18 ¿Qué componente es clave en un programa antiestrés? a Competencias deportivas intensas b Aislamiento social c Psicoeducación, mindfulness y apoyo social d Trabajo sin pausas 19 ¿Qué instrumento se recomienda para medir resultados del programa antiestrés? a La Perceived Stress Scale (PSS) b Escala de ansiedad de Hamilton c Escala de autoestima Rosenberg d Test de inteligencia emocional 20 ¿Cuál es una consecuencia psicológica del estrés descrita? a Incremento de la memoria b Mejora del apetito sexual c Ansiedad y depresión d Aumento de la fuerza física 21 ¿Qué se recomienda para reducir el estrés académico según el estudio? a Desarrollar programas de manejo del estrés con talleres b Eliminar actividades extracurriculares c Aumentar evaluaciones semanales d Horarios más extensos 22 ¿Qué técnica ayuda a liberar endorfinas y reducir tensión muscular? a Ejercicio físico regular b Comer en exceso c Dormir todo el día d Escuchar música fuerte 23 ¿Qué diferencia al hambre fisiológica del emocional? a La emocional se controla con ejercicio b Ambas son iguales c La fisiológica busca nutrientes; la emocional surge por afectos d La fisiológica se debe evitar 24 ¿Qué es mindful eating desde el cognitivismo? a Seguir dietas estrictas sin disfrutar b Ignorar emociones al comer c Comer conscientemente prestando atención a señales de saciedad d Comer rápido para terminar 25 ¿Qué son las distorsiones cognitivas en trastornos alimentarios? a Hábitos saludables b Falta de interés por la comida c Decisiones basadas en evidencia d Pensamientos irracionales sobre comida y peso 26 ¿Qué herramienta se usó para analizar entrevistas en el estudio? a Excel b Google Forms c SPSS d ATLAS.ti 23 27 ¿Qué metodología se describe en la investigación? a Cualitativa exploratoria con enfoque fenomenológico b Cuasi-experimental longitudinal c Descriptiva correlacional d Experimental cuantitativa 28 ¿Qué fuente de estrés predomina en estudiantes universitarios? a Actividades extracurriculares b Alimentación poco saludable c Falta de internet d La carga excesiva de tareas y trabajos escolares 29 ¿Qué se propone para reducir el estrés académico? a Programas de manejo del estrés con talleres de relajación b Aumentar evaluaciones c Eliminar actividades d Horarios extensos 30 ¿Qué explica el enfoque cognitivista en nutrición? a Apetito controlado solo por dietas b La alimentación depende solo del metabolismo c Hábitos heredados genéticamente d Los pensamientos influyen en los hábitos alimentarios 31 ¿Qué ejemplifica aprendizaje cognitivo en nutrición? a Comer solo por hambre b Comer sin pensar c Aprender hábitos observando a otros d Evitar alimentos grasos

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¿Qué es la salud mental según la OMS?

¿Qué es el estrés?

¿Qué tipo de estrés se relaciona con presiones diarias?

¿Qué caracteriza al estrés traumático?

¿Qué consecuencia física común del estrés se observa con frecuencia?

¿Qué práctica reduce la ansiedad mediante respiración consciente?

¿Qué profesional desarrolló el programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)?

¿Qué busca la Terapia Cognitivo-Conductual en el manejo del estrés?

En nutrición, ¿qué describe el enfoque cognitivista?

¿Qué es la salud mental según la OMS según el material?

¿Qué describe el estrés rutinario?

¿Qué enfoque se asocia con el manejo del estrés mediante hábitos?

¿Qué beneficio tiene la respiración consciente?

¿Quién desarrolló el programa MBSR?

¿Qué opción describe una práctica formal de mindfulness?

¿Qué busca la Terapia Cognitivo-Conductual en estrés?

¿Qué factor aumenta el estrés relacionado con la imagen corporal?

¿Qué componente es clave en un programa antiestrés?

¿Qué instrumento se recomienda para medir resultados del programa antiestrés?

¿Cuál es una consecuencia psicológica del estrés descrita?

¿Qué se recomienda para reducir el estrés académico según el estudio?

¿Qué técnica ayuda a liberar endorfinas y reducir tensión muscular?

¿Qué diferencia al hambre fisiológica del emocional?

¿Qué es mindful eating desde el cognitivismo?

¿Qué son las distorsiones cognitivas en trastornos alimentarios?

¿Qué herramienta se usó para analizar entrevistas en el estudio?

¿Qué metodología se describe en la investigación?

¿Qué fuente de estrés predomina en estudiantes universitarios?

¿Qué se propone para reducir el estrés académico?

¿Qué explica el enfoque cognitivista en nutrición?

¿Qué ejemplifica aprendizaje cognitivo en nutrición?