Test sobre salud

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Salud, hábitos saludables y pirámide de la alimentación

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Maryhoo 78

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Test sobre saludVersión en línea Salud, hábitos saludables y pirámide de la alimentación por Maryhoo 78 1 ¿Qué es la salud? a Es el estado de bienestar tanto en el aspecto físico como en el mental y social. b Es estar fuerte y poder correr mucho, aunque no te sientas bien emocionalmente. c Es no enfermar nunca, aunque tengas problemas para dormir o sentirte triste. 2 ¿Qué es la prevención? a Hacer cosas buenas para la salud solo algunos días, no siempre. b Solo ir al médico cuando ya estás muy enfermo. c Es realizar acciones para evitar contraer enfermedades. 3 Ejemplos de prevención a Adquirir hábitos saludables, acudir a revisiones médicas y ponerse las vacunas recomendadas. b Comer dulces y solo frutas algunas veces para “estar sano”. c Lavarse las manos solo cuando están muy sucias y no antes de comer. 4 Cuando una persona se encuentra enferma debe… a Esperar unos días a ver si se mejora sola antes de pedir ayuda. b Acudir al médico a recibir atención sanitaria. c Tomar algún remedio sin consultar al médico, aunque los síntomas no desaparezcan. 5 ¿Qué es la salud física? a Es no moverse mucho para no cansarse, aunque eso afecte al cuerpo. b Significa poder comer todo lo que quieras aunque tu cuerpo no lo necesite. c Se refiere a que el cuerpo funcione bien sin dificultades. 6 ¿Qué es la salud mental? Escoge una o varias respuestas a Significa no sentir nunca emociones como tristeza o enfado. b Es ocultar lo que sientes para que nadie note tus emociones. c Significa que todas las emociones (enfado, alegría, tristeza, amor, sorpresa) no nos suponen un problema para realizar todas nuestras actividades. 7 ¿Qué es la salud social? a Consiste en mantener unas relaciones adecuadas con las personas de nuestro alrededor y solucionar los conflictos que puedan surgir. b Evitar hablar con los demás para no tener problemas. c Discutir siempre que haya un conflicto en lugar de intentar resolverlo 8 Hábitos saludables a Hacer ejercicio solo cuando hay ganas, no todos los días. b La higiene, el descanso, la postura, el ejercicio físico y el tiempo libre. c Dormir muy poco para tener más tiempo de jugar. 9 ¿Qué es la higiene? a Lavarse las manos solo algunas veces al día, cuando se recuerda. b Ducharnos a diario, lavarnos las manos antes de comer y después de ir al baño y siempre que estén sucias, cepillarnos los dientes después de las comidas. c Cepillarse los dientes solo antes de dormir, sin preocuparse por las otras comidas. 10 ¿Cómo debe ser nuestra postura? a Solo debemos cuidar la postura cuando sentimos dolor en la espalda. b Podemos encorvar la espalda mientras jugamos o caminamos, porque no pasa nada. c Para evitar dolores o lesiones en la espalda, debemos mantener la espalda recta al sentarnos, al caminar y al estar de pie. 11 ¿Para que vale el ejercicio físico? a Solo sirve para hacerse más fuerte, no ayuda a la mente ni a otras partes del cuerpo. b Aporta muchos beneficios para nuestro cuerpo y nuestra mente, ya que se vuelve más ágil, elástico y funciona mejor. c No es necesario si ya comemos bien y descansamos suficiente. 12 ¿En qué cosiste el tiempo libre? a Incluye todas las actividades que hacemos por gusto y diversión cuando no tenemos obligaciones. b Es todo el tiempo que pasamos haciendo tareas escolares o deberes. c Solo se refiere a ver televisión o jugar con videojuegos. 13 ¿Qué grupo de alimentos se encuentra en la base de la pirámide alimenticia? a Frutas, verduras y cereales integrales, que debemos consumir a diario. b Dulces y golosinas, porque nos dan energía rápida. c Carnes y embutidos, porque son los que más nos llenan. 14 ¿Qué alimentos se deben consumir con moderación según la pirámide? a Frutas y verduras, porque ya comemos bastante. b Grasas, azúcares y alimentos muy procesados. c Cereales integrales y legumbres, porque son muy pesados. 15 ¿Por qué es importante seguir la pirámide alimenticia? a Solo para no engordar, sin importar los nutrientes. b Para comer siempre lo mismo todos los días y no probar alimentos nuevos. c Para tener una dieta equilibrada y mantener nuestro cuerpo sano. 16 ¿Qué cantidad de agua se recomienda según la pirámide alimenticia y hábitos saludables? a Beber solo refrescos o zumos porque “tienen sabor”. b Solo beber cuando sentimos mucha sed. c Beber agua suficiente cada día para mantenernos hidratados. 17 ¿Cuántas porciones de frutas y verduras se recomienda comer al día? a Solo 1 o 2 porciones al día, porque es suficiente. b Al menos 5 porciones al día. c Más de 10 porciones al día, porque “cuanto más, mejor”. 18 ¿Cuántos vasos de agua se recomienda beber al día? a Entre 6 y 8 vasos al día. b Más de 15 vasos, porque siempre hay que hidratarse mucho. c Solo 1 o 2 vasos, porque el cuerpo no necesita tanta agua. 19 ¿Con qué frecuencia se recomienda consumir carnes, pescado y huevos? a Todos los días en grandes cantidades, porque “son muy nutritivos”. b Nunca, porque “engordan y no sirven para nada” c Varias veces a la semana, pero no todos los días en exceso. 20 ¿Cuántas veces se recomienda consumir alimentos ricos en grasas y azúcares? a Todos los días en todas las comidas, porque “dan energía rápida”. b Nunca, ni siquiera en pequeñas cantidades, porque “son totalmente malos”. c Solo ocasionalmente, no todos los días. 21 ¿Qué hábito durante la comida favorece una buena digestión? a Masticar bien los alimentos y comer con calma. b Comer mientras corres o haces otras cosas para ahorrar tiempo. c Comer muy rápido para terminar antes y salir a jugar. 22 ¿Qué cantidad de cereales integrales y legumbres se recomienda al día? a Solo una vez a la semana, porque “ya tenemos energía suficiente” b Varias raciones al día, porque aportan energía y fibra. c Nunca, porque son difíciles de digerir. 23 ¿Cuál es la porción correcta de lácteos recomendada diariamente? a Más de 6 raciones al día, porque “cuanto más, mejor”. b Solo uno al mes, porque no necesitamos calcio todos los días. c 2-3 raciones al día, como leche, yogur o queso.

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¿Qué es la prevención?

Ejemplos de prevención

Cuando una persona se encuentra enferma debe…

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¿Qué cantidad de agua se recomienda según la pirámide alimenticia y hábitos saludables?

¿Cuántas porciones de frutas y verduras se recomienda comer al día?

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