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Sueño y Salud Mental

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Sobre esta actividad

Descubre cuánto influye el sueño en tu mente.

Creada por

Estados Unidos

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Sueño y Salud Mental
 

Sueño y Salud MentalVersión en línea

Descubre cuánto influye el sueño en tu mente.

por Juan Vera
1

Dormir es irrelevante para la ansiedad y el estrés.

2

Dormir menos de 6 horas de forma crónica puede afectar el rendimiento cognitivo.

3

El sueño REM participa en el procesamiento emocional.

4

El sueño no tiene relación con la memoria a corto plazo.

5

Dormir más de 8 horas siempre es necesario para la salud mental de todas las personas.

6

Las siestas largas de más de 90 minutos no afectan el descanso nocturno.

7

Tomar café o bebidas con cafeína cerca de la hora de dormir mejora el sueño.

8

El sueño ayuda a consolidar la memoria y el aprendizaje.

9

Dormir bien ayuda a regular las emociones.

10

La falta de sueño está asociada a un mayor riesgo de depresión.

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