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Sobre esta actividad

Aprende a comer sano con retos.

Creada por

YALENI ALEXANDRA MENDOZA TORRES
YALENI ALEXANDRA MENDOZA TORRES
Ecuador

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Desafío Nutrición y Bienestar
 

Desafío Nutrición y BienestarVersión en línea

Aprende a comer sano con retos.

por YALENI ALEXANDRA MENDOZA TORRES
1

Planificar las comidas ayuda a evitar elecciones poco saludables.

2

Comer solo una comida al día garantiza todos los nutrientes necesarios.

3

Una alimentación equilibrada incluye frutas, verduras, proteínas y cereales integrales.

4

Las grasas saturadas no tienen efecto alguno en la salud si se consumen moderadamente.

5

El exceso de azúcares añadidos puede contribuir a problemas de salud como la obesidad.

6

Los suplementos siempre son suficientes para cubrir deficiencias sin consultar a un profesional.

7

Beber suficiente agua diario ayuda a mantener la hidratación y el rendimiento físico.

8

Saltarse el desayuno siempre mejora la energía durante el día.

9

Las vitaminas se pueden obtener totalmente sin comer frutas ni verduras.

10

El cuerpo necesita fibra para mejorar la digestión y la salud intestinal.

 
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