QUIZ SOBRE EL CAPÍTULO 7 DEL LEIBRO COMO QUITAR EL GRRR AL ENFADOVersión en línea ACTIVIDADES PARA TRABAJAR EL CONTROL DE LA IRA por Alicia López Rodríguez 1 ¿Qué es lo primero que debes hacer antes de intentar resolver un conflicto? a Decirle a la otra persona lo que hizo mal. b Gritar para liberar el enfado. c Asegurarte de estar tranquilo. d Ignorar a la otra persona. 2 ¿Cuántos pasos propone el capítulo para resolver los problemas de enfado? a Cinco. b Siete. c Seis. d Ocho. 3 ¿Qué debes hacer en el primer paso? a Prepararte para la conversación. b Escuchar a la otra persona. c Buscar a un adulto. d Proponer una solución. 4 ¿Cuál de estas frases corresponde al segundo paso? a Usa mensajes en primera persona. b Di cuál es el problema. c Busca ideas para resolverlo. d Escoge una solución. 5 ¿Qué actitud debes mantener al decir cuál es el problema? a Enfadada y firme. b Indiferente y fría. c Irónica y burlona. d Tranquila y directa. 6 Si la otra persona no quiere hablar, ¿qué debes hacer? a Forzar la conversación. b Alejarte sabiendo que hiciste lo correcto. c Gritar más fuerte. d Dejar de hablarle para siempre. 7 ¿Qué significa ser un “oyente activo”? a Interrumpir para dar tu opinión. b Corregir a la otra persona constantemente. c Escuchar, mirar y asentir con la cabeza. d Tomar notas mientras habla. 8 ¿Qué tipo de mensajes se recomienda usar para expresar cómo te sientes? a Mensajes en segunda persona (“tú”). b Mensajes impersonales. c Mensajes en primera persona (“yo”). d Mensajes indirectos. 9 ¿Cuál de las siguientes frases es un ejemplo de mensaje “yo”? a Me sentí dolido cuando te burlaste de mí. b Tú siempre te burlas de todos. c La gente no debería ser así. d Eres muy mala conmigo. 10 ¿Qué se hace en el quinto paso del proceso? a Pedir disculpas. b Hablar de cómo te sientes. c Pensar en ideas para resolver el problema. d Pedir ayuda a un adulto. 11 En el último paso, ¿qué se debe hacer con las ideas propuestas? a Ignorarlas. b Escribirlas en una lista. c Elegir una e intentarla. d Dejar que otro decida. 12 ¿Qué puedes hacer si la otra persona no coopera? a Enfadarte más. b Dejar el problema sin resolver. c Buscar otra estrategia o hablar con un adulto. d No volver a dirigirle la palabra. 13 Según el texto, ¿qué puede ayudarte a practicar la conversación? a Ensayar frente al espejo o con un amigo. b Memorizar frases de enfado. c Escribir una carta agresiva. d Reírte de la otra persona. 14 ¿Qué dos ideas importantes hay que recordar sobre el enfado? a Todos los enfados son malos y deben evitarse. b Solo los adultos saben resolverlos. c Tú controlas tu enfado, pero no el de los demás. d El enfado se quita gritando. 15 ¿Qué ocurre cuando trabajas para resolver un problema aunque la otra persona no coopere? a No sirve para nada. b Estás haciéndote cargo de tu enfado. c El problema empeora. d Te sientes más enfadado.
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