Desafío Nutrición: Verdadero o Falso

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Descubre verdades y mentiras sobre nutrición.

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Gil Zelaya Peredo

Bolivia

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Desafío Nutrición: Verdadero o FalsoVersión en línea Descubre verdades y mentiras sobre nutrición. por Gil Zelaya Peredo 1 La fibra alimentaria se recomienda en 25–30 gramos al día para adultos. Sí No 2 Las vitaminas se obtienen principalmente de los carbohidratos. Sí No 3 El arroz blanco aporta más fibra que el arroz integral. Sí No 4 Las proteínas deben representar aproximadamente entre el 10 % y el 35 % de la ingesta calórica diaria. Sí No 5 Las grasas trans son beneficiosas para la salud cardiovascular. Sí No 6 El azúcar añadida debe limitarse a menos del 10 % de la ingesta calórica diaria. Sí No 7 Las grasas saturadas no deben superar el 10 % de la energía diaria recomendada. Sí No 8 El agua es necesaria para la digestión y la absorción de nutrientes. Sí No 9 El hierro se absorbe mejor si se consume con leche y productos lácteos. Sí No 10 Las proteínas deben consumirse en cada comida en al menos 50 gramos. Sí No

Desafío Nutrición: Verdadero o FalsoVersión en línea

Descubre verdades y mentiras sobre nutrición.

por Gil Zelaya Peredo

La fibra alimentaria se recomienda en 25–30 gramos al día para adultos.

Sí

Las vitaminas se obtienen principalmente de los carbohidratos.

Sí

El arroz blanco aporta más fibra que el arroz integral.

Sí

Las proteínas deben representar aproximadamente entre el 10 % y el 35 % de la ingesta calórica diaria.

Sí

Las grasas trans son beneficiosas para la salud cardiovascular.

Sí

El azúcar añadida debe limitarse a menos del 10 % de la ingesta calórica diaria.

Sí

Las grasas saturadas no deben superar el 10 % de la energía diaria recomendada.

Sí

El agua es necesaria para la digestión y la absorción de nutrientes.

Sí

El hierro se absorbe mejor si se consume con leche y productos lácteos.

Sí

Las proteínas deben consumirse en cada comida en al menos 50 gramos.

Sí

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La fibra alimentaria se recomienda en 25–30 gramos al día para adultos.

Las vitaminas se obtienen principalmente de los carbohidratos.

El arroz blanco aporta más fibra que el arroz integral.

Las proteínas deben representar aproximadamente entre el 10 % y el 35 % de la ingesta calórica diaria.

Las grasas trans son beneficiosas para la salud cardiovascular.

El azúcar añadida debe limitarse a menos del 10 % de la ingesta calórica diaria.

Las grasas saturadas no deben superar el 10 % de la energía diaria recomendada.

El agua es necesaria para la digestión y la absorción de nutrientes.

El hierro se absorbe mejor si se consume con leche y productos lácteos.

Las proteínas deben consumirse en cada comida en al menos 50 gramos.

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