Técnicas de autoconciencia

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Jugadas 2 %Acierto 100 Tiempo medio 04:10

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En esta actividad deben relacionar la columna de la técnica con su descripción. Recuerden que los puntos no serán contados, lo importante es que respondan y puedan conocer estas técnicas.

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México

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#	Jugador	Acierto	tiempo
1	Luz Reyes 20 de Octubre de 2025	% 100	04:10

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Relacionar Columnas Técnicas de autoconcienciaVersión en línea En esta actividad deben relacionar la columna de la técnica con su descripción. Recuerden que los puntos no serán contados, lo importante es que respondan y puedan conocer estas técnicas. por Cuidarme es Cuidarte 1 Escuchar el propio diálogo 2 Autoobservación en acción 3 Técnica del espejo 4 Meditación 5 Mindfulness 6 Instructivo para saber nombrar emociones 7 Atención plena al movimiento corporal 8 Revisión de valores personales Es tomarte unos minutos para respirar, calmar tu mente y concentrarte en ti misma. Ayuda a sentirte más tranquila y clara. Es poner atención al momento presente. Significa notar lo que estás haciendo, pensando o sintiendo aquí y ahora, sin distraerte ni juzgarte. Significa mirar cómo actúas en tu día a día, para entender por qué reaccionas de cierta forma y aprender a hacerlo distinto si lo necesitas. Es una guía o lista que te enseña a reconocer lo que sientes y a ponerle nombre. Así puedes expresarte mejor y entender tus reacciones. Es darte cuenta de lo que te dices a ti misma durante el día. Por ejemplo, si te hablas con cariño o con exigencia. Consiste en notar cómo se mueve tu cuerpo mientras caminas, haces tareas o respiras. Te ayuda a estar más conectada contigo y a soltar tensiones. Pensar qué cosas son realmente importantes para ti (como la paciencia, el respeto o la honestidad) y guiar tu crianza con base en eso. Mirarte al espejo y hablarte con amabilidad, reconociendo tus esfuerzos y recordando lo que haces bien.

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Técnicas de autoconcienciaVersión en línea

En esta actividad deben relacionar la columna de la técnica con su descripción. Recuerden que los puntos no serán contados, lo importante es que respondan y puedan conocer estas técnicas.

por Cuidarme es Cuidarte

Escuchar el propio diálogo

Autoobservación en acción

Técnica del espejo

Meditación

Mindfulness

Instructivo para saber nombrar emociones

Atención plena al movimiento corporal

Revisión de valores personales

Es tomarte unos minutos para respirar, calmar tu mente y concentrarte en ti misma. Ayuda a sentirte más tranquila y clara.

Es poner atención al momento presente. Significa notar lo que estás haciendo, pensando o sintiendo aquí y ahora, sin distraerte ni juzgarte.

Significa mirar cómo actúas en tu día a día, para entender por qué reaccionas de cierta forma y aprender a hacerlo distinto si lo necesitas.

Es una guía o lista que te enseña a reconocer lo que sientes y a ponerle nombre. Así puedes expresarte mejor y entender tus reacciones.

Es darte cuenta de lo que te dices a ti misma durante el día. Por ejemplo, si te hablas con cariño o con exigencia.

Consiste en notar cómo se mueve tu cuerpo mientras caminas, haces tareas o respiras. Te ayuda a estar más conectada contigo y a soltar tensiones.

Pensar qué cosas son realmente importantes para ti (como la paciencia, el respeto o la honestidad) y guiar tu crianza con base en eso.

Mirarte al espejo y hablarte con amabilidad, reconociendo tus esfuerzos y recordando lo que haces bien.

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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Técnica del espejo

Meditación

Mindfulness

Instructivo para saber nombrar emociones

Atención plena al movimiento corporal

Revisión de valores personales

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