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Desafío Manejo del Estrés

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Sobre esta actividad

¿Qué tanto controlas tu estrés?

Creada por

Colombia

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Desafío Manejo del Estrés
 

Desafío Manejo del EstrésVersión en línea

¿Qué tanto controlas tu estrés?

por Juan Salazar
1

Hacer listas de tareas puede disminuir la sensación de sobrecarga.

2

El sueño adecuado facilita la regulación emocional.

3

Identificar señales tempranas de estrés ayuda a actuar antes de que empeore.

4

El ejercicio intenso siempre alivia el estrés rápido sin importar la intensidad.

5

Dormir menos de 4 horas mejora la resiliencia al estrés.

6

Las técnicas de relajación no tienen efectos en la presión arterial.

7

Practicar la atención plena puede disminuir la reactividad emocional.

8

La respiración diafragmática ayuda a reducir la tensión cuando se siente ansiedad.

9

Tomar cafeína en exceso no aumenta la ansiedad en situaciones estresantes.

10

Evitar cualquier tipo de exposición a estímulos estresantes ayuda a gestionar la ansiedad a largo plazo.

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