Reto de Condición Física

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Sobre esta actividad

Desafía tu estado físico y hábitos saludables.

Creada por

Edgar Sarayasi

Perú

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Top 10 resultados

#	Jugador	Acierto	tiempo
1	Delgado 5.A 6 de Octubre de 2025	% 100	05:41
2	samantha 6 de Octubre de 2025	% 74	03:56
3	Yorlly Bravo 6 de Octubre de 2025	% 74	04:08
4	Aguirre Montaño Ashley Valeska 4A 6 de Octubre de 2025	% 63	04:47
5	Mateo Saldaña 6 de Octubre de 2025	% 58	04:48
6	salomon montoya 6 de Octubre de 2025	% 58	05:22
7	betvero 6 de Octubre de 2025	% 53	04:29
8	Abraham Aranda 6 de Octubre de 2025	% 47	03:54
9	Yerleni saldaña 6 de Octubre de 2025	% 42	04:56

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Reto de Condición Física


Reto de Condición FísicaVersión en línea Desafía tu estado físico y hábitos saludables. por Edgar Sarayasi 1 ¿Qué componente mide la capacidad aeróbica? a Fuerza máxima b Resistencia cardiorrespiratoria c Flexibleidad d Coordinación 2 ¿Qué ejercicio mejora principalmente la hipertrofia muscular? a Entrenamiento de resistencia b Ejercicio metabólico c Entrenamiento de fuerza d Estiramiento estático 3 ¿Cuál es una buena señal de progresión en cardio? a Ganas distancia o tiempo sin fatigarte mucho b Pérdida deSalud c Errores de respiración constantes d Reduce ingesta de agua 4 ¿Qué grupo muscular se trabaja al hacer flexiones? a Pecho y tríceps b Cuádriceps c Espalda baja d Glúteos 5 ¿Qué aspecto evalúa la flexibilidad? a Potencia b Resistencia muscular c Rango de movimiento articular d Tasa metabólica 6 ¿Qué es la sobrecarga progresiva? a Descansar siempre b Incrementar poco a poco el estímulo c Saltarse días d Disminuir entrenamientos 7 ¿Qué alimento favorece la recuperación muscular? a Cafeína puramente b Azúcares simples c Proteínas d Grasas saturadas 8 ¿Qué indicator de esfuerzo usa la escala de RPE? a Percepción de esfuerzo b Toxicidad de entrenamiento c Frecuencia cardíaca exacta d Tiempo de descanso 9 ¿Qué tipo de ejercicio mejora la resistencia muscular local? a Entrenamiento de movilidad b Entrenamiento de equilibrio c Entrenamiento de flexibilidad d Entrenamiento de resistencia muscular 10 ¿Qué consejo favorece la salud ósea en entrenamiento? a Ejercicios de carga b Estiramientos sin carga c Descanso total d Ejercicios acuáticos suaves 11 ¿Qué mide la VO2max? a Flexibilidad b Coordinación c Fuerza explosiva d Capacidad aeróbica 12 ¿Qué tipo de ejercicio es recomendado para quemar grasa? a Sedentarismo b Entrenamiento continuo de baja a moderada intensidad c Alta intensidad máxima d Solo estiramientos 13 ¿Qué indicador de salud se mejora con hidratación adecuada? a Tasa de grasa corporal b Rendimiento y recuperación c Tolerancia al frío d Tono muscular 14 ¿Qué ejercicio mejora el equilibrio? a Correr largas distancias b Entrenamiento de estabilidad c Levantamiento de pesas máximas d Sentadillas con peso excesivo 15 ¿Qué es un entrenamiento de alta intensidad (HIIT) útil para? a Reemplazar descanso b Solo para atletas c Ganar masa muscular sin prioridad d Quemar calorías en menos tiempo 16 ¿Qué estrategia ayuda a evitar lesiones? a Calentamiento adecuado b Ejercicio al fallo c Entrenar sin plan d Sin estiramientos 17 ¿Qué mide la fuerza funcional? a Tensión arterial b Número de repeticiones en pesas c Capacidad para realizar tareas diarias d Proyección de velocidad 18 ¿Qué deporte favorece la capacidad anaeróbica? a Sprints cortos y esfuerzos explosivos b Senderismo suave c Natación suave d Caminata lenta 19 ¿Qué implica entrenamiento periodizado? a Aumentar siempre la carga sin pausa b Planificar fases de carga y descanso c Ejercitar sin descanso d Tropezar en cada sesión Explicación 1 La resistencia cardiorrespiratoria evalúa aeróbicamente; las otras miden diferentes capacidades. 2 La fuerza aumenta con carga; otros trabajan resistencia, metabolismo o flexibilidad. 3 Mejorar rendimiento con menos fatiga indica progreso; las otras no son indicativas. 4 Flexiones enfatizan pectorales y tríceps; otros grupos no son los principales. 5 La flexibilidad es rango de movimiento; los otros son distintas capacidades. 6 Aplicar más estímulo gradualmente genera progreso; otros no inducen mejora constante. 7 Las proteínas ayudan a reparar músculo; grasas y azúcares tienen otros roles. 8 RPE se basa en cómo se siente el esfuerzo; no es una medida cardíaca exacta. 9 La resistencia muscular específica aumenta con repeticiones/series; otros no focalizan ahí. 10 Los ejercicios con carga estimulan la densidad ósea; otros son menos eficaces. 11 VO2max indica uso de oxígeno durante ejercicio; otras capacidades son distintas. 12 Estrategia de grasa: cardio sostenido; picos de alta intensidad también ayudan, pero requieren control. 13 Hidratación favorece rendimiento y recuperación; no garantiza cambios directos en tono o grasa. 14 Estabilidad y pro estabilización trabajan equilibrio; otros enfocan fuerza o cardio. 15 HIIT maximiza gasto calórico en menos tiempo; no reemplaza descanso ni es exclusivo. 16 El calentamiento prepara músculos; los otros aumentan riesgo de lesión. 17 La fuerza funcional evalúa desempeño diario; otros son métricas distintas. 18 Explosiones cortas dependen del sistema anaeróbico; cardio suave es aeróbico. 19 Periodización organiza fases para evitar estancamiento y lesiones.

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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por Edgar Sarayasi

¿Qué componente mide la capacidad aeróbica?

¿Qué ejercicio mejora principalmente la hipertrofia muscular?

¿Cuál es una buena señal de progresión en cardio?

¿Qué grupo muscular se trabaja al hacer flexiones?

¿Qué aspecto evalúa la flexibilidad?

¿Qué es la sobrecarga progresiva?

¿Qué alimento favorece la recuperación muscular?

¿Qué indicator de esfuerzo usa la escala de RPE?

¿Qué tipo de ejercicio mejora la resistencia muscular local?

¿Qué consejo favorece la salud ósea en entrenamiento?

¿Qué mide la VO2max?

¿Qué tipo de ejercicio es recomendado para quemar grasa?

¿Qué indicador de salud se mejora con hidratación adecuada?

¿Qué ejercicio mejora el equilibrio?

¿Qué es un entrenamiento de alta intensidad (HIIT) útil para?

¿Qué estrategia ayuda a evitar lesiones?

¿Qué mide la fuerza funcional?

¿Qué deporte favorece la capacidad anaeróbica?

¿Qué implica entrenamiento periodizado?

Explicación