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Nutrición y Emociones: ¿Sí o No?

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Nutrición y Emociones: ¿Sí o No?

Sí o No

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Sobre esta actividad

Desafío rápido sobre nutrición y emociones.

Creada por

Luis Gabriel Gómez Cantero
Luis Gabriel Gómez Cantero
México

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Nutrición y Emociones: ¿Sí o No?
 

Nutrición y Emociones: ¿Sí o No?Versión en línea

Desafío rápido sobre nutrición y emociones.

por Luis Gabriel Gómez Cantero
1

Saltarse comidas puede provocar bajones de glucosa que aumentan la irritabilidad y disminuyen la concentración.

2

La alimentación no influye en el estado de ánimo ni en la capacidad de autorregulación emocional de los estudiantes universitarios.

3

La síntesis de neurotransmisores como la serotonina y dopamina depende de proteínas y micronutrientes como las vitaminas del grupo B.

4

Una dieta rica en ultraprocesados y grasas trans reduce la inflamación y mejora el bienestar emocional.

5

La microbiota intestinal se ve favorecida con una alimentación rica en fibra y fermentados, lo que impacta positivamente en el ánimo.

6

La microbiota intestinal se ve favorecida con una alimentación rica en fibra y fermentados, lo que impacta positivamente en el ánimo.

7

Incluir proteína en cada comida ayuda a la saciedad y a la producción de neurotransmisores.

8

Los ácidos grasos omega-3, presentes en pescado azul, chía y nueces, se asocian con mejor bienestar cognitivo.

9

Consumir café en exceso o cerca de la hora de dormir puede afectar el sueño y la ansiedad en estudiantes.

10

El profesional de la nutrición puede diagnosticar y tratar trastornos psicológicos sin necesidad de derivación.

 
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