EVALUACIÓN DE PRINCIPIOS Y ESTRUCTURAS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

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Quiz sobre principios, metodos y periodización.

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Livis Anthony Sanchez

Colombia

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EVALUACIÓN DE PRINCIPIOS Y ESTRUCTURAS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO


EVALUACIÓN DE PRINCIPIOS Y ESTRUCTURAS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVOVersión en línea Quiz sobre principios, metodos y periodización. por Livis Anthony Sanchez 1 ¿Qué muestra el principio de sobrecarga progresiva según Bompa? a Descansar sin estímulo hasta recuperarse b Usar solo ejercicios de baja intensidad c Estímulos cada vez mayores para mejorar el rendimiento d Mantener la misma carga para evitar lesiones 2 ¿Qué tipo de periodo es la unidad intermedia de 4–6 semanas? a Microciclo b Mesociclo c Mini ciclo d Macro ciclo 3 ¿Qué autor destaca la multilateralidad en el desarrollo físico? a González b Bompa c Weineck d Matveev 4 ¿Qué describe el modelo de periodización por bloques? a Entrenamiento no planificado b Bloques específicos para fases de entrenamiento c Uso exclusivo de táctica d Un solo bloque anual 5 ¿Cuál es la finalidad del descanso en el ciclo de entrenamiento? a Retrasar la supercompensación b Permitir adaptaciones del organismo c Evitar cualquier fatiga d Disminuir la capacidad de entrenamiento 6 ¿Qué plantea Matveev sobre la unidad entre tipos de preparación? a Preparación aeróbica y anaeróbica b Preparación psicológica y técnica c Preparación individual y grupal d Preparación general y específica 7 ¿Qué método es ideal para principiantes en resistencia aeróbica? a Método de repeticiones b Método lúdico c Método continuo d Método interválico 8 ¿Qué mide el IMC y qué limita? a Mide flexibilidad; no aplica a masa muscular b Cuantifica rendimiento; no distingue músculo c Evalúa fuerza; no mide grasa d Indica peso relativo; no diferencia masa muscular y grasa 9 ¿Qué afirma la idea de la carga y recuperación óptima en Weineck? a Relación óptima entre carga y recuperación b Carga infinita sin recuperación c Carga mínima siempre d Recuperación aleatoria 10 ¿Qué aporta Bompa con sus modelos ondulante y por bloques? a Periodización flexible para deportes distintos b Énfasis solo en fuerza c Enfoque solo escolar d Programación fija sin cambios 11 ¿Qué se entiende por mesociclo en periodización? a Plan anual sin variación b Sesión única de entrenamiento c Agrupación de microciclos con un objetivo d Conjunto de ejercicios aislados 12 ¿Qué autor enfatiza que la carga debe progresar para evitar estancamiento? a Bompa b García c Weineck d Sánchez 13 ¿Qué tipo de preparación diferencia Matveev al organizar el año deportivo? a Mental y física b Aeróbica y anaeróbica c General y específica d Competitiva y precompetitiva 14 ¿Qué principio está ligado a la idea de que lo que no se entrena se pierde? a Reversibilidad b Continuidad c Especialización d Multilateralidad 15 ¿Qué concepto describe la planificación de fases del año deportivo? a Periodización clásica b Rutinas diarias sin progresión c Entrenamiento sin estructura d Programación azarosa 16 ¿Qué elemento registra percepciones de esfuerzo y recuperación? a Registro de dieta b Calendario de partidos c Hojas de cálculo simples d Diarios de entrenamiento 17 ¿Qué enfatiza la propuesta de Weineck para un desarrollo físico completo? a Especialización temprana b Multilateralidad c Rendimiento máximo inmediato d Entrenamiento aislado 18 ¿Qué describe el método continuo para principiantes? a Series cortas y rápidas b Ejercicio prolongado sin pausas c Descanso total tras cada sesión d Entrenamiento de fuerza puro 19 ¿Qué tipo de periodo agrupa microciclos con un objetivo general? a Mini ciclo b Microciclo c Mesociclo d Macro ciclo 20 ¿Qué afirma Bompa sobre estímulos para mejorar rendimiento? a Disminuir estímulos para recuperación b Estímulos superiores a los habituales c Se mantiene al nivel actual d Estimulación constante

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EVALUACIÓN DE PRINCIPIOS Y ESTRUCTURAS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVOVersión en línea

por Livis Anthony Sanchez

¿Qué muestra el principio de sobrecarga progresiva según Bompa?

¿Qué tipo de periodo es la unidad intermedia de 4–6 semanas?

¿Qué autor destaca la multilateralidad en el desarrollo físico?

¿Qué describe el modelo de periodización por bloques?

¿Cuál es la finalidad del descanso en el ciclo de entrenamiento?

¿Qué plantea Matveev sobre la unidad entre tipos de preparación?

¿Qué método es ideal para principiantes en resistencia aeróbica?

¿Qué mide el IMC y qué limita?

¿Qué afirma la idea de la carga y recuperación óptima en Weineck?

¿Qué aporta Bompa con sus modelos ondulante y por bloques?

¿Qué se entiende por mesociclo en periodización?

¿Qué autor enfatiza que la carga debe progresar para evitar estancamiento?

¿Qué tipo de preparación diferencia Matveev al organizar el año deportivo?

¿Qué principio está ligado a la idea de que lo que no se entrena se pierde?

¿Qué concepto describe la planificación de fases del año deportivo?

¿Qué elemento registra percepciones de esfuerzo y recuperación?

¿Qué enfatiza la propuesta de Weineck para un desarrollo físico completo?

¿Qué describe el método continuo para principiantes?

¿Qué tipo de periodo agrupa microciclos con un objetivo general?

¿Qué afirma Bompa sobre estímulos para mejorar rendimiento?