Quiz de Condición Física y Salud

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Preguntas mixtas: V/F y selección

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Quiz de Condición Física y Salud


Quiz de Condición Física y SaludVersión en línea Preguntas mixtas: V/F y selección por David 1 Componente Cardiorrespiratorio Falso / Verdadero El entrenamiento aeróbico constante produce adaptaciones como menor frecuencia cardiaca en reposo y mayor volumen sistólico. a Falso b Verdadero 2 Componente Cardiorrespiratorio Falso / Verdadero Un bajo nivel de capacidad cardiorrespiratoria está asociado con un menor riesgo de enfermedades crónicas. a Falso b Verdadero 3 ¿Qué representa el VO2 máximo? a) La cantidad de dióxido de carbono eliminado por minuto b) El volumen de sangre que circula por el corazón c) La cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede utilizar d) La frecuencia respiratoria máxima a La frecuencia respiratoria máxima b La cantidad de dióxido de carbono eliminado por minuto c El volumen de sangre que circula por el corazón d La cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede utilizar 4 ¿Cómo ayuda la actividad física habitual a controlar la presión arterial? a) Solo durante el ejercicio b) Disminuye la presión arterial en reposo y durante el esfuerzo c) La aumenta ligeramente d) No tiene efecto a La aumenta ligeramente b No tiene efecto c Solo durante el ejercicio d Disminuye la presión arterial en reposo y durante el esfuerzo 5 ¿Qué efecto tiene el ejercicio cardiorrespiratorio en los pulmones? a) No tiene ningún efecto b) Mejora la ventilación y la capacidad pulmonar c) Reduce el intercambio gaseoso d) Aumenta la fatiga respiratoria a No tiene ningún efecto b Aumenta la fatiga respiratoria c Mejora la ventilación y la capacidad pulmonar d Reduce el intercambio gaseoso 6 IMC es un indicador suficiente y totalmente confiable para evaluar la composición corporal. a Verdadero b Falso 7 La grasa visceral abdominal es más peligrosa para la salud que la grasa subcutánea. a Falso b Verdadero 8 ¿Qué beneficios aporta el entrenamiento físico a la densidad ósea? a) Reduce la densidad ósea con el tiempo b) No tiene efecto en los huesos c) Estimula la formación ósea y previene la osteoporosis d) Solo mejora la postura a Solo mejora la postura b Estimula la formación ósea y previene la osteoporosis c No tiene efecto en los huesos d Reduce la densidad ósea con el tiempo 9 ¿Qué beneficios tiene reducir la grasa corporal? a) Mejora solo la estética corporal b) Aumenta el colesterol LDL c) Mejora el metabolismo y la función hormonal d) Solo reduce el peso sin beneficios en salud a Mejora el metabolismo y la función hormonal b Solo reduce el peso sin beneficios en salud c Aumenta el colesterol LDL d Mejora solo la estética corporal 10 ¿Por qué es importante conocer la distribución de la grasa corporal? a) Porque la grasa visceral tiene mayores riesgos para la salud b) Porque todas las grasas son iguales c) Porque influye solo en el rendimiento físico d) No es relevante para la salud a Porque la grasa visceral tiene mayores riesgos para la salud b Porque influye solo en el rendimiento físico c No es relevante para la salud d Porque todas las grasas son iguales 11 Componente de Flexibilidad Falso / Verdadero La flexibilidad no tiene relación con la prevención de lesiones en la actividad física. a Verdadero b Falso 12 El estiramiento dinámico es más recomendable antes de realizar ejercicio que el estiramiento estático. a Verdadero b Falso 13 ¿Qué factores afectan la flexibilidad de una persona? a) Peso corporal y masa ósea b) Edad, sexo, temperatura muscular y tipo de articulación c) Solo el nivel de entrenamiento d) Solo la genética a Solo la genética b Peso corporal y masa ósea c Solo el nivel de entrenamiento d Edad, sexo, temperatura muscular y tipo de articulación 14 ¿Qué consecuencia puede tener la pérdida de flexibilidad en adultos mayores? a) Mayor riesgo de caídas y reducción de la movilidad funcional b) Mejora la postura c) Aumenta la fuerza muscular d) Disminuye la presión arterial a Mayor riesgo de caídas y reducción de la movilidad funcional b Mejora la postura c Aumenta la fuerza muscular d Disminuye la presión arterial 15 ¿Cómo contribuye la flexibilidad al equilibrio muscular? a) Aumenta el tamaño muscular b) Evita desbalances musculares y tensiones excesivas c) Mejora el sistema cardiovascular d) No tiene relación a No tiene relación b Evita desbalances musculares y tensiones excesivas c Aumenta el tamaño muscular d Mejora el sistema cardiovascular 16 Componente Muscular (Fuerza y Resistencia Muscular) Falso / Verdadero El desarrollo de la fuerza muscular favorece el metabolismo y previene enfermedades crónicas. a Verdadero b Falso 17 La fuerza muscular y la resistencia muscular son exactamente lo mismo. a Falso b Verdadero 18 ¿Qué define a la resistencia muscular? a) La capacidad de realizar una repetición máxima b) La velocidad de movimiento c) La capacidad de mantener una contracción muscular por tiempo prolongado d) La potencia del salto vertical a La potencia del salto vertical b La capacidad de realizar una repetición máxima c La velocidad de movimiento d La capacidad de mantener una contracción muscular por tiempo prolongado 19 ¿Por qué es importante el entrenamiento de fuerza en la prevención de sarcopenia? a) Porque disminuye la masa muscular b) Porque estimula la síntesis proteica y mantiene la masa muscular c) Porque reduce el IMC d) Porque mejora la presión arterial a Porque estimula la síntesis proteica y mantiene la masa muscular b Porque mejora la presión arterial c Porque reduce el IMC d Porque disminuye la masa muscular 20 ¿Qué función cumple el sistema neuromuscular en el desarrollo de fuerza? a) No participa b) Solo actúa en el equilibrio c) Mejora la activación muscular y la coordinación d) Solo influye en la agilidad a Solo actúa en el equilibrio b Solo influye en la agilidad c Mejora la activación muscular y la coordinación d No participa 21 Componente Motor Falso / Verdadero Mejorar el control neuromotor ayuda a prevenir caídas, especialmente en adultos mayores. a Verdadero b Falso 22 La coordinación motriz no influye en la realización de actividades físicas cotidianas. a Falso b Verdadero 23 ¿Qué característica define al componente motor de la condición física? a) Capacidad de elevar cargas pesadas b) Habilidad para ejecutar movimientos coordinados, rápidos y controlados c) Nivel de grasa corporal d) Resistencia aeróbica a Resistencia aeróbica b Habilidad para ejecutar movimientos coordinados, rápidos y controlados c Capacidad de elevar cargas pesadas d Nivel de grasa corporal 24 ¿Cómo influye la velocidad de reacción en la actividad física? a) Permite mantener la postura b) No influye en absoluto c) Permite responder rápidamente a estímulos mediante el sistema nervioso central d) Solo se entrena en deportes de combate a Permite mantener la postura b Permite responder rápidamente a estímulos mediante el sistema nervioso central c Solo se entrena en deportes de combate d No influye en absoluto 25 ¿Por qué es importante el desarrollo de habilidades motoras en el bienestar psicológico? a) No tiene importancia psicológica b) Solo se relaciona con el equilibrio c) Favorece la autoestima, autonomía y competencia física d) Mejora únicamente el ritmo cardiaco a Solo se relaciona con el equilibrio b No tiene importancia psicológica c Mejora únicamente el ritmo cardiaco d Favorece la autoestima, autonomía y competencia física

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por David

Componente Cardiorrespiratorio Falso / Verdadero El entrenamiento aeróbico constante produce adaptaciones como menor frecuencia cardiaca en reposo y mayor volumen sistólico.

Componente Cardiorrespiratorio Falso / Verdadero Un bajo nivel de capacidad cardiorrespiratoria está asociado con un menor riesgo de enfermedades crónicas.

¿Qué representa el VO2 máximo? a) La cantidad de dióxido de carbono eliminado por minuto b) El volumen de sangre que circula por el corazón c) La cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede utilizar d) La frecuencia respiratoria máxima

¿Cómo ayuda la actividad física habitual a controlar la presión arterial? a) Solo durante el ejercicio b) Disminuye la presión arterial en reposo y durante el esfuerzo c) La aumenta ligeramente d) No tiene efecto

¿Qué efecto tiene el ejercicio cardiorrespiratorio en los pulmones? a) No tiene ningún efecto b) Mejora la ventilación y la capacidad pulmonar c) Reduce el intercambio gaseoso d) Aumenta la fatiga respiratoria

IMC es un indicador suficiente y totalmente confiable para evaluar la composición corporal.

La grasa visceral abdominal es más peligrosa para la salud que la grasa subcutánea.

¿Qué beneficios aporta el entrenamiento físico a la densidad ósea? a) Reduce la densidad ósea con el tiempo b) No tiene efecto en los huesos c) Estimula la formación ósea y previene la osteoporosis d) Solo mejora la postura

¿Qué beneficios tiene reducir la grasa corporal? a) Mejora solo la estética corporal b) Aumenta el colesterol LDL c) Mejora el metabolismo y la función hormonal d) Solo reduce el peso sin beneficios en salud

¿Por qué es importante conocer la distribución de la grasa corporal? a) Porque la grasa visceral tiene mayores riesgos para la salud b) Porque todas las grasas son iguales c) Porque influye solo en el rendimiento físico d) No es relevante para la salud

Componente de Flexibilidad Falso / Verdadero La flexibilidad no tiene relación con la prevención de lesiones en la actividad física.

El estiramiento dinámico es más recomendable antes de realizar ejercicio que el estiramiento estático.

¿Qué factores afectan la flexibilidad de una persona? a) Peso corporal y masa ósea b) Edad, sexo, temperatura muscular y tipo de articulación c) Solo el nivel de entrenamiento d) Solo la genética

¿Qué consecuencia puede tener la pérdida de flexibilidad en adultos mayores? a) Mayor riesgo de caídas y reducción de la movilidad funcional b) Mejora la postura c) Aumenta la fuerza muscular d) Disminuye la presión arterial

¿Cómo contribuye la flexibilidad al equilibrio muscular? a) Aumenta el tamaño muscular b) Evita desbalances musculares y tensiones excesivas c) Mejora el sistema cardiovascular d) No tiene relación

Componente Muscular (Fuerza y Resistencia Muscular) Falso / Verdadero El desarrollo de la fuerza muscular favorece el metabolismo y previene enfermedades crónicas.

La fuerza muscular y la resistencia muscular son exactamente lo mismo.

¿Qué define a la resistencia muscular? a) La capacidad de realizar una repetición máxima b) La velocidad de movimiento c) La capacidad de mantener una contracción muscular por tiempo prolongado d) La potencia del salto vertical

¿Por qué es importante el entrenamiento de fuerza en la prevención de sarcopenia? a) Porque disminuye la masa muscular b) Porque estimula la síntesis proteica y mantiene la masa muscular c) Porque reduce el IMC d) Porque mejora la presión arterial

¿Qué función cumple el sistema neuromuscular en el desarrollo de fuerza? a) No participa b) Solo actúa en el equilibrio c) Mejora la activación muscular y la coordinación d) Solo influye en la agilidad

Componente Motor Falso / Verdadero Mejorar el control neuromotor ayuda a prevenir caídas, especialmente en adultos mayores.

La coordinación motriz no influye en la realización de actividades físicas cotidianas.

¿Qué característica define al componente motor de la condición física? a) Capacidad de elevar cargas pesadas b) Habilidad para ejecutar movimientos coordinados, rápidos y controlados c) Nivel de grasa corporal d) Resistencia aeróbica

¿Cómo influye la velocidad de reacción en la actividad física? a) Permite mantener la postura b) No influye en absoluto c) Permite responder rápidamente a estímulos mediante el sistema nervioso central d) Solo se entrena en deportes de combate

¿Por qué es importante el desarrollo de habilidades motoras en el bienestar psicológico? a) No tiene importancia psicológica b) Solo se relaciona con el equilibrio c) Favorece la autoestima, autonomía y competencia física d) Mejora únicamente el ritmo cardiaco