Test GAP

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Jugadas 5 %Acierto 92 Tiempo medio 02:56

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Test GAP

Creada por

Carlos Carbó Ramírez

España

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Top 10 resultados

#	Jugador	Acierto	tiempo
1	Francia 15 de Septiembre de 2025	% 100	02:03
2	Grupo 1 15 de Septiembre de 2025	% 100	02:42
3	blanca 15 de Septiembre de 2025	% 90	03:10
4	a4 15 de Septiembre de 2025	% 90	03:15
5	Grupo 3 15 de Septiembre de 2025	% 80	03:32

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este test esta basado en las diapositivas que pudimos ver con anterioridad, consta de 10 preguntas las cuales tienen alternativas para poder resolverlas.

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	Anónimo	%
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Test GAP


Test GAPVersión en línea Test GAP por Carlos Carbó Ramírez 1 ¿Qué significa el acrónimo G.A.P. en una clase dirigida? a Glúteos, Abductores y Pantorrillas. b Glúteos, Abdominales y Piernas. c Grupos, Abdominales y Piernas. d Glúteos, Aductores y Piernas. 2 2. ¿Cuál es el objetivo principal de una clase de GAP? a Mejorar la capacidad cardiovascular. b Aumentar la masa muscular. c Tonificar y fortalecer los músculos de la zona media y inferior del cuerpo. d Mejorar la flexibilidad general. 3 3. ¿Por qué es fundamental activar el "core" o núcleo abdominal durante TODOS los ejercicios de GAP? a Para quemar más grasa localizada en el abdomen. b Para proteger la columna lumbar y mejorar la eficacia de los ejercicios de piernas y glúteos. c Para poder realizar más repeticiones. d 4 4. Al realizar una sentadilla (squat) en GAP, ¿cuál es la alineación CORRECTA para proteger las rodillas? a Las rodillas deben avanzar mucho más allá de la punta de los pies. b Las rodillas deben alinearse con la dirección de los pies y no sobrepasar la punta de los pies. c Las rodillas deben juntarse durante el descenso d Las rodillas deben permanecer completamente extendidas. 5 5. Para maximizar la activación glútea en ejercicios como el "puente de glúteos" (hip thrust), ¿qué es esencial hacer en la parte más alta del movimiento? a Bloquear las caderas completamente. b Dejar caer las caderas rápidamente. c Realizar una contracción pélvica y mantener la espalda recta. d Realizar el movimiento a máxima velocidad. 6 6. Durante los ejercicios abdominales, como los "crunch", ¿qué se debe evitar para proteger el cuello? a Mirar al techo. b Tirar de la nuca con las manos para impulsar la subida. c Exhalar al contraer el abdomen. d Mantener la barbilla cerca del pecho. 7 7. ¿Qué tipo de resistencia se utiliza PRINCIPALMENTE en una clase de GAP? a El propio peso corporal. b Máquinas de peso stack. c Barras olímpicas d Ejercicios pliométricos. 8 8. La respiración correcta durante la fase de esfuerzo de un ejercicio (ej. subir en un puente de glúteos) es: a Exhalar de forma controlada. b Inhalar profundamente. c Aguantar la respiración. d Respirar rápidamente. 9 9. ¿Por qué es importante la "propiocepción" (conciencia de la posición de las articulaciones) en los ejercicios de GAP? a Fomentar la fuerza-resistencia. b Para mantener una postura y alineación correctas c Mejorar la coordinación. d Aumentar la FC. 10 10. El estiramiento final en una clase de GAP es fundamental para: a Reducir la tensión muscular, mejorar la flexibilidad y ayudar en la recuperación. b Aumentar la intensidad del workout. c Socializar con los compañeros. d Reponer fuerzas para la siguiente clase.

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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Test GAPVersión en línea

por Carlos Carbó Ramírez

¿Qué significa el acrónimo G.A.P. en una clase dirigida?

2. ¿Cuál es el objetivo principal de una clase de GAP?

3. ¿Por qué es fundamental activar el "core" o núcleo abdominal durante TODOS los ejercicios de GAP?

4. Al realizar una sentadilla (squat) en GAP, ¿cuál es la alineación CORRECTA para proteger las rodillas?

5. Para maximizar la activación glútea en ejercicios como el "puente de glúteos" (hip thrust), ¿qué es esencial hacer en la parte más alta del movimiento?

6. Durante los ejercicios abdominales, como los "crunch", ¿qué se debe evitar para proteger el cuello?

7. ¿Qué tipo de resistencia se utiliza PRINCIPALMENTE en una clase de GAP?

8. La respiración correcta durante la fase de esfuerzo de un ejercicio (ej. subir en un puente de glúteos) es:

9. ¿Por qué es importante la "propiocepción" (conciencia de la posición de las articulaciones) en los ejercicios de GAP?

10. El estiramiento final en una clase de GAP es fundamental para: