Quiz Salud MentalVersión en línea Desafía tu conocimiento sobre salud mental. por Daniela Leiva 1 ¿Qué es la salud mental? a Solución de todos los problemas de inmediato b Solo ausencia de enfermedad c Ausencia de emociones d Bienestar emocional, psicológico y social. 2 ¿Qué síntoma suele indicar malestar mental? a Duerme más de diez horas siempre b Color de ojos cambia c Cambios en el estado de ánimo. d Fuerza física extra 3 ¿Cuál es una forma de cuidar la salud mental? a Ignorar los problemas b Aislarse todo el día c Tomar decisiones impulsivas d Hablar con alguien de confianza. 4 ¿Qué función cumple la terapia psicológica? a Reemplaza la familia b Ayuda a manejar emociones y pensamientos. c Conduce a la perfección d Cura cualquier enfermedad física 5 ¿Qué recurso puede ayudar en crisis? a Saltar de miedo b Línea de ayuda o emergencias. c Esconderse sin pedir ayuda d Gritar en la calle 6 ¿Qué es la ansiedad? a Respuesta de miedo ante una amenaza; preocupación excesiva. b Simple cansancio c Color de cabello cambia d Habilidad de volar 7 ¿Qué indica un estigma hacia la salud mental? a Sobrevalora la inteligencia b Aumenta el rendimiento físico c Dificulta buscar ayuda. d Mejora la empatía 8 ¿Qué hábitos favorecen la salud mental? a Procrastinación constante b Consumo excesivo de alcohol c Ausencia de rutinas d Ejercicio regular y sueño adecuado. 9 ¿Qué profesional puede ayudar con salud mental? a Mecánico b Nutriólogo sin especialidad mental c Óptico d Psicólogo o psiquiatra. 10 ¿Qué es la resiliencia? a Capacidad de recuperarse ante la adversidad. b No cambiar nunca c Sentirse mal sin ayuda d Capacidad de evitar problemas 11 ¿Qué pregunta mejor describe sentirse deprimido últimamente? a Persisten tristezas y pérdida de interés por más de dos semanas b La tristeza mejora con la comida c Se siente cansado al dormir una vez en la semana d Solo se siente triste en ocasiones 12 ¿Qué indica ansiedad frecuente en la vida diaria? a No hay cambios en el comportamiento b Preocupación excesiva que interfiere con tareas c Sentirse feliz y relajado d Solo nerviosismo por un examen 13 ¿La soledad puede afectar la salud mental cuando...? a No afecta la salud emocional b Dificulta dormir, comer y funcionar en la rutina c Si se tiene muchos amigos cercanos d Solo si se está de vacaciones 14 ¿Qué hacer si notas cambios de apetito por estrés? a Ignorarlos y esperar que pasen b Comer en exceso sin control c Cambiar completamente la dieta de inmediato d Buscar apoyo y mantener horarios de comida 15 ¿Qué significa perder interés en actividades que antes disfrutabas? a Posible señal de estado de ánimo bajo y requiere atención b Muestra que las preferencias cambiaron para siempre c Solo es cansancio de un día d Indica un problema físico serio inmediato 16 ¿Qué pregunta ayuda a evaluar la autoimagen y logros? a ¿Qué comiste hoy? b ¿Qué ropa usaste ayer? c ¿Te sientes bien contigo mismo y con tus logros? d ¿Qué tan alto es tu salario? 17 ¿Qué aspecto podría indicar apoyo social saludable? a Evitas hablar con nadie b Dependes solo de redes sociales c Compartes con tu familia o amigos cuando lo necesitas d Te aísla por completo 18 ¿Qué pregunta ayuda a identificar cambios significativos? a ¿Cuánto tiempo pasas en el baño? b ¿Qué color te gusta más? c ¿Has notado cambios en tu apetito o sueño? d ¿Qué viste en la tele ayer? 19 ¿Cuál es una señal de alarma de estrés crónico? a Dificultad para concentrarte y cumplir tareas b Excesivo entusiasmo deportivo c Sueño excesivo sin otros efectos d Furia momentánea sin razón 20 ¿Qué abre la puerta a buscar ayuda profesional? a Reconocer que necesitas apoyo y no es vergonzoso b Cambiar de trabajo de inmediato c Pensar que puedes manejarlo solo siempre d Rechazar cualquier consejo
