Reto Salud y MovimientoVersión en línea Responde verdadero o falso sobre hábitos saludables. por BIBIAN TATIANA BELALCAZAR RODRIGUEZ 1 Realizar estiramientos y calentamiento reduce el riesgo de lesiones. Sí No 2 Dormir 4 horas cada noche no afecta la recuperación ni el rendimiento. Sí No 3 Consumir diario frutas y verduras aporta micronutrientes y fibra. Sí No 4 Hacer ejercicio moderado al menos 150 minutos por semana mejora la salud cardiovascular. Sí No 5 Hacer ejercicio intenso solo 30 minutos al mes es suficiente para la salud. Sí No 6 Dormir entre 7 y 9 horas ayuda a la recuperación y al rendimiento. Sí No 7 Mantenerse hidratado bebiendo agua es esencial para el rendimiento físico. Sí No 8 Beber cafeína reemplaza al agua durante el día para la hidratación. Sí No 9 El ejercicio no necesita calentamiento si usas ropa adecuada. Sí No 10 Saltarse el desayuno mejora el rendimiento físico a corto plazo. Sí No
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