Quiz de Autocuidado

Test

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Conoce hábitos para cuidarte mejor.

Creada por

secap ltda

Colombia

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Top 10 resultados

#	Jugador	Acierto	tiempo
1	Ginna Rubiano 30 de Agosto de 2025	% 100	01:59
2	Paez 30 de Agosto de 2025	% 100	02:27
3	secap ltda 29 de Septiembre de 2025	% 100	04:30
4	aaa 30 de Agosto de 2025	% 90	01:46

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este test esta basado en las diapositivas que pudimos ver con anterioridad, consta de 10 preguntas las cuales tienen alternativas para poder resolverlas.
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Responde las siguientes preguntas


Quiz de AutocuidadoVersión en línea Conoce hábitos para cuidarte mejor. por secap ltda 1 ¿Cuál es una buena práctica de autocuidado para evitar el agotamiento? a Consumir cafeína excesiva b Dormir poco c Descansar y desconectar regularmente d Trabajar sin parar 2 ¿Qué técnica ayuda a reducir el estrés diario? a Gritar para liberar tensión b Beber alcohol para calmarse c Resistirse emocionalmente d Respiración profunda 3 ¿Cuántas horas se recomiendan dormir para un adulto? a 12-14 horas b Entre 7 y 9 horas c 4-5 horas d 1-2 horas 4 ¿Qué hábito favorece la hidratación adecuada? a Beber solo refrescos b Beber líquidos solo con la comida c Tomar mucha cafeína d Beber suficiente agua durante el día 5 ¿Qué beneficio principal tiene la actividad física regular? a Daña los huesos con facilidad b Aumenta la energía y mejora el estado de ánimo c Provoca deshidratación crónica d Reduce la memoria 6 ¿Qué práctica de higiene personal ayuda a prevenir enfermedades? a Usar siempre guantes b Lavarse las manos con regularidad c Lavar solo la cara d Lavar solo una vez al día 7 ¿Por qué es importante delimitar límites personales? a No tiene beneficios b Reduce la productividad c Protege tu salud emocional d Aumenta el estrés 8 ¿Qué estrategia favorece el autocuidado diario? a Planificar momentos de descanso b Prolongar jornadas sin pausa c Saltarte comidas d Prohibirse dormir 9 ¿Qué ayuda a mejorar la autoaceptación? a Compararte con otros b Autodepreciarte c Ignorar emociones d Practicar la autocompasión 10 ¿Qué hábito facilita un sueño reparador? a Tomar bebidas energéticas tarde b Mantener una rutina de sueño constante c Ver pantallas justo antes de dormir d Revisar correo en la cama

Quiz de AutocuidadoVersión en línea

Conoce hábitos para cuidarte mejor.

por secap ltda

¿Cuál es una buena práctica de autocuidado para evitar el agotamiento?

Consumir cafeína excesiva

Dormir poco

Descansar y desconectar regularmente

Trabajar sin parar

¿Qué técnica ayuda a reducir el estrés diario?

Gritar para liberar tensión

Beber alcohol para calmarse

Resistirse emocionalmente

Respiración profunda

¿Cuántas horas se recomiendan dormir para un adulto?

12-14 horas

Entre 7 y 9 horas

4-5 horas

1-2 horas

¿Qué hábito favorece la hidratación adecuada?

Beber solo refrescos

Beber líquidos solo con la comida

Tomar mucha cafeína

Beber suficiente agua durante el día

¿Qué beneficio principal tiene la actividad física regular?

Daña los huesos con facilidad

Aumenta la energía y mejora el estado de ánimo

Provoca deshidratación crónica

Reduce la memoria

¿Qué práctica de higiene personal ayuda a prevenir enfermedades?

Usar siempre guantes

Lavarse las manos con regularidad

Lavar solo la cara

Lavar solo una vez al día

¿Por qué es importante delimitar límites personales?

No tiene beneficios

Reduce la productividad

Protege tu salud emocional

Aumenta el estrés

¿Qué estrategia favorece el autocuidado diario?

Planificar momentos de descanso

Prolongar jornadas sin pausa

Saltarte comidas

Prohibirse dormir

¿Qué ayuda a mejorar la autoaceptación?

Compararte con otros

Autodepreciarte

Ignorar emociones

Practicar la autocompasión

¿Qué hábito facilita un sueño reparador?

Tomar bebidas energéticas tarde

Mantener una rutina de sueño constante

Ver pantallas justo antes de dormir

Revisar correo en la cama

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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Quiz de AutocuidadoVersión en línea

por secap ltda

¿Cuál es una buena práctica de autocuidado para evitar el agotamiento?

¿Qué técnica ayuda a reducir el estrés diario?

¿Cuántas horas se recomiendan dormir para un adulto?

¿Qué hábito favorece la hidratación adecuada?

¿Qué beneficio principal tiene la actividad física regular?

¿Qué práctica de higiene personal ayuda a prevenir enfermedades?

¿Por qué es importante delimitar límites personales?

¿Qué estrategia favorece el autocuidado diario?

¿Qué ayuda a mejorar la autoaceptación?

¿Qué hábito facilita un sueño reparador?

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	Anónimo	%
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