Salud: el ejercicio y la alimentaciónVersión en línea Hábitos saludables para estudiar mejor. por Estefani Díaz 1 Las grasas deben eliminarse por completo de la dieta para ser saludables. Sí No 2 Mantenerse hidratado durante el día y durante la actividad física es importante. Sí No 3 El consumo de proteína de calidad contribuye a la reparación muscular tras el ejercicio. Sí No 4 El ejercicio regular ayuda a mejorar la concentración y el rendimiento académico. Sí No 5 Tomar más de 3 litros de agua al día es necesario para todos. Sí No 6 La proteína en polvo es imprescindible para estar saludable. Sí No 7 Una dieta equilibrada para estudiantes debe incluir verduras, frutas, granos enteros y fuentes de proteína. Sí No 8 Se recomienda un mínimo de 150 minutos de actividad física moderada por semana para adultos. Sí No 9 Hacer cardio intenso todos los días garantiza perder peso sin cambiar la dieta. Sí No 10 Beber bebidas energéticas en todas las comidas es la mejor forma de hidratarse. Sí No
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