HERNIAS EN LOS DISCOS LUMBARES

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encuentra la pareja adecuada, referente a las diapositivas enviadas al correo el 23 de agosto de 2024

Lineth Catalina Lozano Romero

Colombia

#	Jugador	Acierto	tiempo
1	Alejandra Forero 22 de Julio de 2025	% 100	01:12
2	Ricardo 22 de Julio de 2025	% 92	01:59

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Relacionar Columnas HERNIAS EN LOS DISCOS LUMBARESVersión en línea encuentra la pareja adecuada, referente a las diapositivas enviadas al correo el 23 de agosto de 2024 por Lineth Catalina Lozano Romero 1 Manejar el estrés 2 Reducir al máximo el consumo de tabaco 3 Pausas activas 4 Cuidar la postura 5 Dormir en una posición adecuada 6 Hacer ejercicio Hacer aérobicos, caminar a paso liguero, nadar y andar en cicla ayuda a regular el peso y a su vez las hernias discales Meditar, Hacer respiraciones pausadas y conscientes, Dormir bien, Buscar asesoramiento psicologio en caso de ser necesario, Escuchar música suave Cambiar frecuentemente de posición, Hacer caminatas breves, No cruzar las piernas mientras este sentado, Mantener los pies en el piso. Relajar el cuello, los hombros, las manos, los codos, las piernas y a espalda Dormir boca abajo, aumenta la tensión en la espalda, lo recomendable es hacerlo boca arriba o de lado. El consumo frecuente de cigarrillos disminuye la circulación sanguínea que llega a la columna vertebral.