Test adultos mayoresVersión en línea Alimentacion saludable por Joaly Garcia 1 Ayudan a la producción de proteínas, al mantenimiento de los músculos y a la regulación del nivel de agua en el organismo. a Potasio y sodio b calcio c Vitamina B12 2 Se encuentra en algunos alimentos y nuestra piel puede producirla utilizando la energía de la luz solar. a Agua b Fibra c Vitamina D 3 Retarda la digestión en el estómago y estabilizar el nivel de azúcar en la sangre. a Potasio y sodio b Fibra c Carnes 4 A falta de esta vitamina hay sintomas de debilidad, hormigueo, entumecimiento en las manos y los pies, problemas de equilibrio, pérdida de memoria y depresión. a Vitamina C b Vitamina B12 c Vitamina D 5 Mineral crucial para la formación de huesos y dientes, así como para la función muscular y nerviosa. Escoge una o varias respuestas a Calcio b Potasio c Sodio 6 Abarca el 50% del plato del buen comer a Carne b Carbohidratos c Frutas y verduras 7 Ayuda al cuerpo a absorber las vitaminas A, D, E y K, que son importantes para un envejecimiento saludable. (mantequilla, de oliva,nueces) a Carbohidratos b Grasas insaturadas c Grasa saturada
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