Aprendemos de las propiedades de las frutas y verduras y su importancia para nuestra salud
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A
Fruto rojo pequeño, de color azulado, rico en antioxidantes, vitamina C y fibra.
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B
Tubérculo típico de la isla de Lanzarote con el que se elabora el sancocho de cherne
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C
Mineral más abundante en los lácteos, que sirve para proteger a nuestros huesos.
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E
Hoja verde con gran cantidad de ácido fólico, que a Popeye le daba mucha energía.
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F
Fruta roja, con gran contenido en hierro, cuyas semillas podemos observar a simple vista en el propio fruto.
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G
Fruta con nombre de ciudad española que, además se estar deliciosa, posee polifenoles, que tienen efectos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación en el cuerpo.
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H
Elemento químico del agua, indispensable para una buena hidratación y que tanto frutas como verduras poseen en abundancia.
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I
Variedad de lechuga muy consumida en España y que tiene nombre de masa de hielo gigante que se encuentra principalmente en los polos.
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L
Fruta ácida, parecida al limón, pero con un toque más dulce y con una cáscara de color verde.
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M
Fruta con gran contenido en vit.A, indispensable para tener una vista como la de los mejores espías de Marvel. Tiene un hueso en su centro y es el hermano mayor de los albaricoques.
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N
Fruto seco que forma de cerebro, con propiedades antiinflamatorias y una gran cantidad de ácidos grasos omega3
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O
Especia con grandes propiedades antibióticas y antebacterianas, que solemos echar en nuestros platos de pizzas y pasta, sobre todo, si llevan salsa de tomate.
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P
Fruta típicamente canaria, que principalmente se cultiva en la isla de La Palma
Contiene la
Q
Fruta de verano, dulce, que contiene vitaminas A, C, E, vitaminas del complejo B, potasio, magnesio, cobre y fósforo, además de carotenos, flavonoides, taninos que combaten los radicales libres.
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R
Verdura rica en vitaminas (A, C, K), minerales (potasio, calcio, magnesio) y fibra, que contribuyen a la salud digestiva, fortalecen el sistema inmunológico y tienen propiedades antioxidantes. Pista: ripa con "rollo"
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S
Fruta de verano, con gran contenido en agua y vitamina A, posee pepitas en su interior y un color rojo muy llamativo.
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U
Fruta que tomamos al finalizar el año, con vitamina C, vitamina K, potasio, calcio, hierro y fibra, que nos ayudan a regular el tránsito intestinal, prevenir el estreñimiento y contribuir a la salud digestiva.
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V
Planta de la que se obtiene la fruta anterior
Contiene la
W
Fruto con pelillos en su cáscara, rico en vitamina C y muy bueno para ir bien al baño. Por dentro es de color verde y con pequeñas semillas negras.
Contiene la
X
Pequeño electrodoméstico de cocina con el que podemos elaborar zumos aunque, como ya sabemos, esta bebida no es saludable.
Contiene la
Y
Fruta tropical, con mucha presencia en la isla de Lanzarote, con una gran cantidad de vitamina A, necesaria para proteger a nuestra piel de la radiación ultravioleta del sol. Posee unas pepitas negras en su interior y es rica en fibra.
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