Relacionar Columnas Relaciona els termesVersión en línea Recordem les característiques d´un escalfament. por Néstor Rodríguez Carrillo 1 Completa 2 Duració óptima 3 Ordre 4 Flexibilitat passiva o estàtica 5 Escalfament específic 6 Progressiu 7 Flexibilitat activa o dinàmica 8 Pliometria o progressius 9 Escalfament general Per a no oblidar cap part del cos. Del cap als peus, o a l´inrevés. Part de l´escalfament general a on augmentem la intensitat, pero sin arribar massa fatigats al cos de la sessió o part principal. Més adecuada abans de sessions de molta intensitat o competicions. Sempre obligatori, encara que entrenem poc. Ni massa llarg, ni massa curta. La fem tant en l´escalfament com en el retornament a la calma. Per a una pràctica esportiva determinada. No és sempre obligatori. No pots començar massa fort. A poc a poc has d´augmentar la intensitat. Ha de tindre mobilitzacions articulars i estiraments.
Crear