Relacionar Columnas Relaciona els termesVersión en línea Recordem les característiques d´un escalfament. por Néstor Rodríguez Carrillo 1 Flexibilitat activa o dinàmica 2 Escalfament específic 3 Escalfament general 4 Completa 5 Flexibilitat passiva o estàtica 6 Ordre 7 Pliometria o progressius 8 Duració óptima 9 Progressiu No pots començar massa fort. A poc a poc has d´augmentar la intensitat. La fem tant en l´escalfament com en el retornament a la calma. Per a una pràctica esportiva determinada. No és sempre obligatori. Ni massa llarg, ni massa curta. Sempre obligatori, encara que entrenem poc. Part de l´escalfament general a on augmentem la intensitat, pero sin arribar massa fatigats al cos de la sessió o part principal. Més adecuada abans de sessions de molta intensitat o competicions. Per a no oblidar cap part del cos. Del cap als peus, o a l´inrevés. Ha de tindre mobilitzacions articulars i estiraments.
Crear