Emociones: la tristezaVersión en línea Vamos a conocer el mundo de la tristeza, cómo identificarla, como aceptarla y como gestionarla. por Mary Serneguet A B C D E F G H I J L M N O P Q R S T U V Y Z Empieza por A Reconocer que sentir tristeza es parte de ser humano. Empieza por B Estado al que aspiramos cuando gestionamos bien nuestras emociones Empieza por C Habilidad de entender lo que sentimos y por qué. Empieza por D Proceso emocional ante una pérdida significativa Empieza por E Capacidad de ponerse en el lugar del otro, especialmente útil cuando alguien está triste. Empieza por F Emoción que puede acompañar a la tristeza cuando algo no sale como esperábamos. Empieza por G Conjunto de herramientas para manejar lo que sentimos Empieza por H Expresar lo que sentimos en palabras puede aliviar la tristeza Empieza por I Mirar hacia dentro para entender nuestras emociones Empieza por J Evitar juzgar nuestras emociones ayuda a integrarlas Empieza por L Expresión natural de la tristeza; no hay que reprimirlas Empieza por M Técnica que ayuda a observar sin juzgar lo que sentimos Empieza por N Fase en la que no queremos aceptar que estamos tristes Empieza por O Respirar profundamente puede ayudar a calmar emociones intensas Empieza por P Aceptar las pérdidas es parte de crecer emocionalmente Empieza por Q Practicar el autocuidado cuando estamos tristes Empieza por R Capacidad de salir fortalecidos de situaciones difíciles Empieza por S Sentimiento que puede surgir con la tristeza; saber pedir compañía es clave Empieza por T Emoción que nos indica que algo importante ha cambiado o se ha perdido. Empieza por U Buscar apoyo en otros nos ayuda a atravesar momentos tristes Empieza por V Mostrarla no es debilidad, sino una forma de conectar con los demás Empieza por Y Conectar con uno mismo para entender lo que necesita emocionalmente Empieza por Z Espacio emocional donde podemos sentirnos protegidos para expresar lo que sentimos.
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