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desarrollo de hábitos de AF, control de esfuerzo y fitness

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Natalia Romano

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tema 4Versión en línea desarrollo de hábitos de AF, control de esfuerzo y fitness por Natalia Romano 1 ¿Respiración nasal o bucal?: Si la actividad es de intensidad leve debemos utilizar la respiración nasal. Y si la actividad es de intensidad vigorosa usamos ambas respiraciones. a Respiración nasal b Respiración bucal c Ambas respiraciones 2 Tipos de respiración: Clavicular: poca cantidad de aire. Torácica: para mayor cantidad de aire. Abdominal: mejor tipo de respiración porque se introduce mayor cantidad de aire en los pulmones. a Clavicular b Torácica c Abdominal 3 ¿Qué es el calentamiento activo? a Precisa la implicación directa del deportista. b Incrementa la temperatura por medios externos. c Es un complemento al calentamiento pasivo. 4 ¿Cuál es el objetivo de la fase de activación vegetativa? a Mejorar la coordinación intermuscular. b Preparar todos los sistemas vegetativos. c Aumentar la temperatura corporal. 5 ¿Qué se busca con la vuelta a la calma? a Mejorar la coordinación intermuscular. b Normalizar las variables fisiológicas. c Aumentar la intensidad del ejercicio. 6 ¿Cuáles son los beneficios de la vuelta a la calma? a Normaliza las pulsaciones. b Aumentar la intensidad del ejercicio. c Aumenta la secreción hormonal. 7 ¿Qué caracteriza a la vuelta a la calma? a Intensidad decreciente. b Aumento de la exigencia de trabajo muscular. c Aumenta la secreción hormonal. 8 ¿Cuáles son los componentes de la condición física? a Potencia b Composición corporal c Ambas son correctas 9 ¿Cuáles son las razones para realizar estiramientos? a Reduce la tensión muscular y hace sentir el cuerpo más relajado b Ayuda a la coordinación permitiendo un movimiento más libre y fácil c ambas son correctas 10 ¿Qué tipos de calentamientos existen según la actividad posterior? a Calentamiento en las sesiones de EF. b Ambas son correctas c Precalentamiento.

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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¿Respiración nasal o bucal?: Si la actividad es de intensidad leve debemos utilizar la respiración nasal. Y si la actividad es de intensidad vigorosa usamos ambas respiraciones.

Tipos de respiración: Clavicular: poca cantidad de aire. Torácica: para mayor cantidad de aire. Abdominal: mejor tipo de respiración porque se introduce mayor cantidad de aire en los pulmones.

¿Qué es el calentamiento activo?

¿Cuál es el objetivo de la fase de activación vegetativa?

¿Qué se busca con la vuelta a la calma?

¿Cuáles son los beneficios de la vuelta a la calma?

¿Qué caracteriza a la vuelta a la calma?

¿Cuáles son los componentes de la condición física?

¿Cuáles son las razones para realizar estiramientos?

¿Qué tipos de calentamientos existen según la actividad posterior?