NOTA: trate de abarcar todo, te recomiendo que primero leas las diapositivas y de ahi contestes el quizz
1
) definieron las estrategias de afrontamiento "como aquellos esfuerzos cognitivos y conductuales constantemente cambiantes que se desarrollan para manejar las demandas tanto internas como externas que son evaluadas como que exceden o desbordan los recursos de la persona".
2
Se
trata de la capacidad de introspección
que tiene una persona para conocer en
profundidad sus emociones, cualidades,
defectos,
limitaciones,
fortalezas.
aficiones
3
Implica reconocer los propios estados
de animo, los recursos y las intuiciones.
Así como reconocer nuestras propias
emociones y como nos afectan, cuales
son nuestras virtudes y nuestros puntos
débiles
4
es el proceso para adaptarse bien a la adversidad, ya sea un trauma, una tragedia, una amenaza o fuentes de tensión significativas, como problemas familiares, interpersonales o de salud, o situaciones estresantes a nivel laboral o financiero para salir fortalecido.
5
Se refiere a la creencia en la propia capacidad para influir en los eventos de la vida. Las personas que creen en su habilidad para manejar situaciones difíciles son más propensas a ser resilientes.
6
La capacidad de ajustarse a nuevas situaciones y cambios inesperados es crucial para la resiliencia. Las personas resilientes suelen ser flexibles y capaces de encontrar soluciones en medio de la adversidad.
7
“un estado temporal de
trastorno y desorganización, caracterizado principalmente
por la incapacidad del individuo para abordar situaciones
particulares utilizando métodos acostumbrados para la
solución de problemas, y por el potencial para obtener un
resultado radicalmente positivo o negativo”
8
se define como un suceso inesperado que pone
en peligro vidas o propiedades, requiere una respuesta
inmediata, y puede generar daños materiales, pérdidas
humanas y desorganización social. A menudo, estas
situaciones son imprevistas, brutalmente impactantes y de
gran magnitud, lo que lleva a una necesidad de apoyo
psicológico tanto para las personas afectadas como para
los profesionales que intervienen.
9
Estos cambios pueden causar trastornos del sueño y producir otras afecciones médicas crónicas, como obesidad, diabetes, depresión, trastorno bipolar y trastorno afectivo estacional, hipertensión, cáncer
10
no son una patología grave en sí misma, pero tienen serias implicaciones en la vida diaria: agotamiento físico, bajo rendimiento, sueño diurno, dificultad para cumplir con las obligaciones profesionales, familiares o sociales
11
es una afección de salud mental que algunas personas desarrollan tras experimentar o ver algún evento traumático.
12
Deriva del griego y significa herida.
Herida emocional duradera que puede ser provocada por variadas situaciones que producen estrés, que abruman la capacidad y los recursos de las personas.
13
cuantos niveles de prevencion existen
14
Busca educar sobre los síntomas. Enseña a identificar qué los desencadena y cómo manejarlos.
15
inhibidores selectivos de la recaptura de serotonina y norepinefrina, pueden ayudar a controlar síntomas como la tristeza, la preocupación, la ira y la sensación de vacío interno.
16
se define como un choque o impresión emocional que produce un daño duradero en la psique. Es una respuesta a un evento que una persona considera altamente estresante, que puede incluir eventos como desastres naturales, accidentes, violencia, abuso, o incluso situaciones que, aunque no sean físicamente peligrosas, causan una sensación de abrumamiento y miedo.
17
Un evento puntual que causa un trauma emocional, como un accidente de tráfico, un desastre natural, o un ataque personal.
18
Una serie de eventos traumáticos que ocurren a lo largo de un período prolongado, como abuso infantil, violencia doméstica, o exposición a situaciones de conflicto
19
Traumas que se transmiten de una generación a otra a través de mecanismos de transmisión emocional y conductual, como la violencia doméstica o el abuso sexual.
20
es la estrategia que se aplica en el momento de una desorganización grave, resultado de una crisis de cualquier índole que no se haya podido afrontar de manera eficiente.
21
consiste en dar los primeros auxilios psicológicos y restablecer el enfrentamiento inmediato ante la crisis que se está viviendo.
22
consiste en brindar a las personas que lo requieren un proceso psicoterapéutico dirigido a ayudar a superar los sucesos traumáticos.
23
se refiere, de forma general, a la serie de pensamientos y acciones que capacitan a las personas a manejar situaciones difíciles. también conocidas como "coping"
24
Identificar y analizar el problema, generar alternativas de solución, evaluar las posibles consecuencias y tomar una decisión.
25
En algunas personas, la pérdida de un ser querido causa una depresión más persistente e incapacitante, que se ha denominado
26
Buscar ayuda y apoyo de amigos, familiares o profesionales, como psicólogos o terapeutas. La comunicación y la conexión con otros pueden ser muy útiles para manejar el estrés.
27
La terapia cognitiva-conductual (TCC) y otros enfoques psicoterapéuticos nos pueden ayudar a desarrollar habilidades de afrontamiento más efectivas.
28
Al enfrentar situaciones difíciles a lo largo de nuestra vida, aprendemos qué estrategias funcionan mejor para nosotros.
29
debemos centrarnos en nuestras fortalezas y debilidades, estar rodeados de personas positivas, y tener apoyo que nos inspire y nos motive.
30
es una técnica eficaz para el autoayuda y la relajación.
31
se concentra en el presente al tiempo que presta atención a los pensamientos y sentimientos sin pasar juicio sobre ellos.
32
se imagina una escena agradable y relajante para ayudar a calmar la mente.
33
Repetir una palabra o frase para enfocar la mente y expulsar los pensamientos negativos.
34
es la capacidad de examinar críticamente las propias acciones, pensamientos y comportamientos. Es un proceso interno donde se evalúan tanto los aciertos como los errores, con el objetivo de aprender y crecer.
35
Se enfoca en identificar errores o áreas de mejora para crecer y aprender, sin juzgarse de manera destructiva
36
Puede llevar a la baja autoestima, la ansiedad y el perfeccionismo, especialmente si se enfoca en la crítica constante y la autoexigencia
37
es un tipo de trastorno de ansiedad en el que temes a lugares y situaciones que pueden causarte pánico o hacerte sentir atrapado, indefenso o avergonzado y a menudo intentas evitarlos.
Explicación
tiene que ser a las 2 semanas
|
este test esta basado en las diapositivas que pudimos ver con anterioridad, consta de 10 preguntas las cuales tienen alternativas para poder resolverlas.