En este juego, los jugadores deben identificar si se encuentran ante una distorsión cognitiva. Responde con ✅ SI se trata de una distorsión cognitiva y con ❌ si NO se trata de una distorsión cognitiva.
1
"Logré levantarme de la cama, pero eso no cuenta como un logro."
2
"Voy a estar así toda mi vida, nada va a cambiar."
3
"Debería ser más exitoso a mi edad."
4
"No puedo predecir el futuro. Si me preparo bien para la entrevista, tengo más posibilidades de hacerlo bien."
5
"Mis compañeros están susurrando, seguro están hablando mal de mí."
6
"He tenido momentos difíciles, pero también ha habido momentos en los que me he sentido mejor. Puedo seguir avanzando."
7
"Sentir culpa no significa que haya hecho algo malo. A veces la culpa viene de mis propios pensamientos, no de la realidad."
8
"Sí, ayudé a mi amiga con su problema, pero cualquiera lo habría hecho."
9
"Mis amigos/as no me escriben tanto, seguro están cansados/as de mí y mi enfermedad."
10
"Me siento culpable, así que debo haber hecho algo mal."
11
"No me respondieron el mensaje rápido, seguro les caigo mal."
12
"He salido antes y he conseguido gestionar mi ansiedad. Puedo usar mis técnicas para afrontarlo."
13
"Si le cuento a alguien lo que me pasa, me van a rechazar."
14
"Tener un problema de salud mental no me hace una carga. Soy una persona con valor y dignidad."
15
"Tal vez en mi familia no saben cómo abordar el tema de salud mental, pero eso no significa que no les importe."
16
"Soy un caso perdido, nada me va a ayudar."
17
Ese hombre que va por la calle se ha quedado mirándome, seguro que me conoce o me ha visto en algún sitio
18
"Tener un mal día no define mi capacidad para manejar mi depresión. Es solo un día difícil, no una sentencia permanente."
19
"Las recaídas son parte del proceso de recuperación. Cada vez aprendo más sobre cómo manejar mi salud mental."
20
"Cada persona tiene su propio proceso. Pedir ayuda es una forma de cuidado, no de debilidad."
21
"Mi psiquiatra me dijo que estoy mejorando, pero seguro solo lo dice para hacerme sentir bien."
22
"Sentirme triste es una emoción pasajera, no significa que mi vida no tenga valor."
23
"Hoy tuve pensamientos negativos, así que mi terapia no está funcionando."
24
"Estoy triste sin motivo, seguro mi vida no tiene sentido."
25
"Mis amigos cancelaron los planes, seguro no quieren verme."
26
"Solo me dijeron que cociné bien por cortesía, no porque realmente lo hiciera bien."
27
"Mi familia se encuentra triste y esto puede deberse a muchas razones. No todo es mi responsabilidad."
28
"Si voy a la entrevista, seguro me saldrá mal"
29
"Cada vez que trato de hablar sobre mi salud mental, nadie me entiende."
30
Si sigo teniendo ansiedad, significa que nunca me voy a recuperar
31
"No puedo predecir el futuro. Hay muchas estrategias y apoyos que pueden ayudarme a mejorar."
32
"Logré conseguir un objetivo que me había marcado, pero seguro fue solo suerte."
33
Todos mis intentos por hacer ejercicio terminan en fracaso
34
"Siempre que intento socializar, termino sintiéndome ansioso."
35
"Cada vez que confío en alguien, me traiciona."
36
"Conseguir ese objetivo requirió esfuerzo. No fue suerte, fui yo quien lo intentó y lo alcanzó dando lo mejor de mí"
37
"Mi familia no me pregunta cómo estoy, así que no les importo."
38
"Es imposible agradarle a todas las personas. Lo importante es ser auténtico."
39
"Mis amigos/as tienen sus propias vidas y ocupaciones. El que no me escriban tanto no significa que no les importe."
40
"Mis compañeros pueden estar hablando de cualquier cosa. No tengo evidencia de que sea sobre mí."
41
"Todavía no he encontrado el mejor tratamiento, pero hay muchas opciones y seguiré explorándolas."
42
"Voy a tener un ataque de pánico si salgo a la calle."
43
"Debería poder manejar mi ansiedad sin ayuda, otras personas lo logran."
44
"Hoy me sentí un poco mejor, pero seguro es solo temporal."
45
"Olvidé hacer algo importante, soy una persona irresponsable."
46
"Levantarse de la cama fue un esfuerzo en mi estado actual. Cada paso que doy importa."
47
"No vale la pena intentarlo porque de todos modos voy a fallar."
48
"No debería cometer errores nunca."
49
"Hoy tuve un ataque de pánico, así que todo el día fue un fracaso."
50
"Debería ser más fuerte y no sentirme así."
51
"Soy una carga para los demás por tener este diagnóstico."
52
"Sentir emociones difíciles no significa que sea débil. Es parte de ser humano."
|
Responde si las siguientes frases sobre cultura general son verdaderas o no.
Un juego de preguntas y respuestas para niños sobre el fútbol. Deberán responder con ✅ o ❌ a una serie de afirmaciones relacionadas con este deporte.