Presentación: AFyS - Tema 2: Procesos Energéticos y Actividad Física (4º e.s.o.

Creada por

Jorge Fernández García

España


AFyS - Tema 2: Procesos Energéticos y Actividad FísicaVersión en línea Nos encontramos ante un tema básicamente conceptual y que, junto con aquellos otros referidos al conocimiento de la estructura y funciones de diversos sistemas orgánicos, como el cardiorespiratorio, el muscular, el orto-articular o el nervioso, nos proporcionan conocimientos sobre las bases fisiológicas del organismo. por Jorge Fernández García 1 Portada Procesos Energéticos y Actividad Física Descubre cómo el cuerpo obtiene y usa la energía durante el ejercicio físico. 2 Introducción El movimiento y el ejercicio requieren energía. Nuestro cuerpo obtiene esta energía a través de diferentes procesos metabólicos. Conocerlos nos ayuda a entrenar mejor y a optimizar el rendimiento deportivo. 3 ¿Qué es el ATP? El ATP (Adenosín Trifosfato) es la ‘moneda energética’ del cuerpo. Se usa en todas las funciones celulares, incluyendo la contracción muscular. Dato clave: La cantidad de ATP almacenado es limitada y solo dura unos segundos, por lo que el cuerpo debe regenerarlo constantemente. 4 Sustratos Energéticos Para producir ATP, el cuerpo usa tres tipos de sustratos energéticos obtenidos de los alimentos: Hidratos de carbono: Se convierten en glucosa, el combustible principal en ejercicios de alta intensidad. Grasas: Se usan en ejercicios de larga duración y baja intensidad. Proteínas: Solo se utilizan en casos extremos cuando faltan los otros sustratos. 5 Catabolismo y Anabolismo Catabolismo: Descomposición de moléculas para obtener energía. Anabolismo: Construcción de tejidos y almacenamiento de energía. El equilibrio entre estos procesos es clave para el rendimiento deportivo y la recuperación. 6 Sistemas Energéticos El cuerpo tiene tres sistemas principales para generar ATP: Sistema anaeróbico aláctico (ATP-PCr) Sistema anaeróbico láctico (Glucólisis anaeróbica) Sistema aeróbico 7 Sistema Anaeróbico Aláctico (ATP-PCr) Es el sistema más rápido, pero dura poco (hasta 15 segundos). Utiliza fosfocreatina (PCr) almacenada en los músculos. Se usa en esfuerzos explosivos como sprints o levantamiento de pesas. 8 Sistema Anaeróbico Láctico Dura hasta 2 minutos y genera ATP a partir de la glucosa sin oxígeno. Produce ácido láctico, lo que genera fatiga muscular. Se usa en ejercicios intensos como 400 metros lisos o natación de 100 metros. 9 Sistema Aeróbico Es el sistema más eficiente, pero más lento. Usa oxígeno para obtener ATP a partir de grasas y carbohidratos. Se usa en ejercicios de resistencia como maratones o ciclismo. 10 Oxidación de Carbohidratos Cuando hay oxígeno suficiente, la glucosa se descompone en el Ciclo de Krebs y la Cadena de Transporte de Electrones. Produce hasta 38 ATP por molécula de glucosa. 11 Beta-Oxidación de Ácidos Grasos Las grasas se descomponen en ácidos grasos y se metabolizan en el ciclo de Krebs. Producen más ATP que los carbohidratos, pero el proceso es más lento. Se usa en ejercicios de baja intensidad y larga duración. 12 Degradación de Proteínas Las proteínas no son una fuente principal de energía. Se degradan solo en situaciones extremas, como ayuno prolongado o ejercicios muy intensos de larga duración. 13 Comparación entre Vías Energéticas Cada sistema tiene ventajas y desventajas dependiendo del tipo de ejercicio. Anaeróbico aláctico: Rápido, pero dura poco. Anaeróbico láctico: Más duradero, pero genera fatiga. Aeróbico: Sostenible, pero más lento. 14 Factores que Afectan el Uso de Energía El cuerpo elige qué sistema energético usar según varios factores: Duración del ejercicio Intensidad Disponibilidad de oxígeno Estado de entrenamiento del atleta 15 Conclusión El cuerpo usa diferentes vías energéticas para obtener ATP. Conocerlas nos ayuda a mejorar el rendimiento, elegir la mejor estrategia de entrenamiento y optimizar la recuperación.

AFyS - Tema 2: Procesos Energéticos y Actividad FísicaVersión en línea

Nos encontramos ante un tema básicamente conceptual y que, junto con aquellos otros referidos al conocimiento de la estructura y funciones de diversos sistemas orgánicos, como el cardiorespiratorio, el muscular, el orto-articular o el nervioso, nos proporcionan conocimientos sobre las bases fisiológicas del organismo.

por Jorge Fernández García

Portada

Procesos Energéticos y Actividad Física

Descubre cómo el cuerpo obtiene y usa la energía durante el ejercicio físico.

Introducción

El movimiento y el ejercicio requieren energía. Nuestro cuerpo obtiene esta energía a través de diferentes procesos metabólicos. Conocerlos nos ayuda a entrenar mejor y a optimizar el rendimiento deportivo.

¿Qué es el ATP?

El ATP (Adenosín Trifosfato) es la ‘moneda energética’ del cuerpo. Se usa en todas las funciones celulares, incluyendo la contracción muscular.

Dato clave: La cantidad de ATP almacenado es limitada y solo dura unos segundos, por lo que el cuerpo debe regenerarlo constantemente.

Sustratos Energéticos

Para producir ATP, el cuerpo usa tres tipos de sustratos energéticos obtenidos de los alimentos:

Hidratos de carbono: Se convierten en glucosa, el combustible principal en ejercicios de alta intensidad.
Grasas: Se usan en ejercicios de larga duración y baja intensidad.
Proteínas: Solo se utilizan en casos extremos cuando faltan los otros sustratos.

Catabolismo y Anabolismo

Catabolismo: Descomposición de moléculas para obtener energía.

Anabolismo: Construcción de tejidos y almacenamiento de energía.

El equilibrio entre estos procesos es clave para el rendimiento deportivo y la recuperación.

Sistemas Energéticos

El cuerpo tiene tres sistemas principales para generar ATP:

Sistema anaeróbico aláctico (ATP-PCr)
Sistema anaeróbico láctico (Glucólisis anaeróbica)
Sistema aeróbico

Sistema Anaeróbico Aláctico (ATP-PCr)

Es el sistema más rápido, pero dura poco (hasta 15 segundos).

Utiliza fosfocreatina (PCr) almacenada en los músculos.

Se usa en esfuerzos explosivos como sprints o levantamiento de pesas.

Sistema Anaeróbico Láctico

Dura hasta 2 minutos y genera ATP a partir de la glucosa sin oxígeno.

Produce ácido láctico, lo que genera fatiga muscular.

Se usa en ejercicios intensos como 400 metros lisos o natación de 100 metros.

Sistema Aeróbico

Es el sistema más eficiente, pero más lento.

Usa oxígeno para obtener ATP a partir de grasas y carbohidratos.

Se usa en ejercicios de resistencia como maratones o ciclismo.

Oxidación de Carbohidratos

Cuando hay oxígeno suficiente, la glucosa se descompone en el Ciclo de Krebs y la Cadena de Transporte de Electrones.

Produce hasta 38 ATP por molécula de glucosa.

Beta-Oxidación de Ácidos Grasos

Las grasas se descomponen en ácidos grasos y se metabolizan en el ciclo de Krebs.

Producen más ATP que los carbohidratos, pero el proceso es más lento.

Se usa en ejercicios de baja intensidad y larga duración.

Degradación de Proteínas

Las proteínas no son una fuente principal de energía.

Se degradan solo en situaciones extremas, como ayuno prolongado o ejercicios muy intensos de larga duración.

Comparación entre Vías Energéticas

Cada sistema tiene ventajas y desventajas dependiendo del tipo de ejercicio.

Anaeróbico aláctico: Rápido, pero dura poco.

Anaeróbico láctico: Más duradero, pero genera fatiga.

Aeróbico: Sostenible, pero más lento.

Factores que Afectan el Uso de Energía

El cuerpo elige qué sistema energético usar según varios factores:

Duración del ejercicio
Intensidad
Disponibilidad de oxígeno
Estado de entrenamiento del atleta

Conclusión

El cuerpo usa diferentes vías energéticas para obtener ATP. Conocerlas nos ayuda a mejorar el rendimiento, elegir la mejor estrategia de entrenamiento y optimizar la recuperación.

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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