NUTRICIÓN DEL DEPORTISTA DE ALTO RENDIMIENTO

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Pon a prueba tus conocimientos sobre MACROACTIVIDAD con este divertido quiz.

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Adriana Alejandra

Ecuador

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NUTRICIÓN DEL DEPORTISTA DE ALTO RENDIMIENTO


NUTRICIÓN DEL DEPORTISTA DE ALTO RENDIMIENTOVersión en línea Pon a prueba tus conocimientos sobre MACROACTIVIDAD con este divertido quiz. por Adriana Alejandra 1 ¿Qué son las bases de la nutrición deportiva? a Un conjunto de ejercicios físicos para mejorar el rendimiento. b Principios y conocimientos para estrategias alimentarias específicas. c Una lista de suplementos deportivos recomendados. d Dietas generales para la población. 2 ¿Cuál de los siguientes NO es un macronutriente clave? a Vitaminas. b Carbohidratos. c Proteínas. d Grasas 3 ¿Cómo se almacena el exceso de glucosa en el cuerpo? a En forma de lípidos en el tejido adiposo b Como glucógeno en el hígado y los músculos. c En los riñones como energía de reserva. d En el torrente sanguíneo como glucosa libre. 4 ¿Cuál es la principal función de los carbohidratos? a Proveer energía. b Transportar oxígeno. c Regular el sistema nervioso. d Fortalecer los huesos. 5 ¿Cuál es un ejemplo de carbohidratos simples? a Legumbres. b Miel. c Cereales integrales d Tubérculos. 6 ¿Qué tipo de proteínas actúan como enzimas? a Proteínas simples b Proteínas estructurales. c Proteínas globulares. d Proteínas de reserva. 7 ¿Qué fuente alimenticia NO contiene proteínas? a Legumbres. b Frutas frescas. c Pescado. d Huevos. 8 ¿Qué función desempeñan las grasas en el cuerpo? a Principal fuente de energía durante el ejercicio intenso. b Reserva de glucosa en forma de glucógeno. c Regulación hormonal y transporte de vitaminas. d Formación de anticuerpos. 9 ¿Qué electrolito es clave para la contracción muscular? a Sodio. b Calcio. c Magnesio. d Zinc. 10 ¿Cuál es un objetivo principal de la nutrición durante el ejercicio? a Aumentar la frecuencia cardíaca. b Reducir la sudoración excesiva. c Optimizar el rendimiento y la recuperación. d Incrementar la masa corporal de forma inmediata. 11 ¿Qué estrategia es clave para prevenir la deshidratación durante el ejercicio? a Consumir solo alimentos sólidos ricos en carbohidratos. b Beber líquidos antes, durante y después del ejercicio c Evitar el consumo de electrolitos. d Reducir el sudor al mínimo. 12 ¿Cuál es un efecto de la hidratación adecuada en el rendimiento deportivo? a Disminuye la temperatura corporal. b Aumenta la acumulación de grasa corporal. c Mejora la concentración y la habilidad mental. d Reduce el volumen plasmático 13 ¿Qué suplemento es adecuado para mejorar la recuperación muscular? a Vitaminas liposolubles. b Proteínas y aminoácidos c Bebidas carbonatadas. d Grasas saturadas. 14 ¿Qué aspecto NO se incluye en la nutrición para la competición? a Maximización del rendimiento. b Optimización de la hidratación. c Incremento de la masa ósea inmediata. d Recuperación post-competición. 15 ¿Qué factor puede variar en la nutrición para la competición? a Las preferencias del nutricionista. b Las condiciones ambientales y necesidades individuales. c La disponibilidad de suplementos. d Los costos de los alimentos.

Puedes integrar el juego en un LMS compatible con LTI 1.1 o LTI 1.3 como Canvas, Moodle, o Blackboard. De esta manera podrás guardar las puntuaciones automáticamente en el libro de calificaciones de esa plataforma.

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por Adriana Alejandra

¿Qué son las bases de la nutrición deportiva?

¿Cuál de los siguientes NO es un macronutriente clave?

¿Cómo se almacena el exceso de glucosa en el cuerpo?

¿Cuál es la principal función de los carbohidratos?

¿Cuál es un ejemplo de carbohidratos simples?

¿Qué tipo de proteínas actúan como enzimas?

¿Qué fuente alimenticia NO contiene proteínas?

¿Qué función desempeñan las grasas en el cuerpo?

¿Qué electrolito es clave para la contracción muscular?

¿Cuál es un objetivo principal de la nutrición durante el ejercicio?

¿Qué estrategia es clave para prevenir la deshidratación durante el ejercicio?

¿Cuál es un efecto de la hidratación adecuada en el rendimiento deportivo?

¿Qué suplemento es adecuado para mejorar la recuperación muscular?

¿Qué aspecto NO se incluye en la nutrición para la competición?

¿Qué factor puede variar en la nutrición para la competición?