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José Emmanuel Espín Gallegos

Ecuador

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este test esta basado en las diapositivas que pudimos ver con anterioridad, consta de 10 preguntas las cuales tienen alternativas para poder resolverlas.

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Tarea 8Versión en línea Tarea 8 por José Emmanuel Espín Gallegos 1 ¿Qué es la capacidad anaeróbica aláctica? a La habilidad del organismo para realizar esfuerzos prolongados. b La capacidad de realizar esfuerzos de máxima intensidad y corta duración sin producir ácido láctico. c La capacidad de mejorar la resistencia aeróbica. d La capacidad de generar energía exclusivamente con oxígeno. 2 ¿Cuál es la principal fuente de energía en el sistema anaeróbico aláctico? a Glucosa b Ácidos grasos. c ATP y fosfocreatina. d Lactato. 3 ¿Cuánto tiempo dura típicamente el esfuerzo en el sistema anaeróbico aláctico? a Más de 2 minutos. b Entre 30 y 60 segundos. c Entre 10 y 20 segundos. d Menos de 10 segundos. 4 ¿Qué prueba evalúa la potencia anaeróbica aláctica mediante un salto? a Test de Wingate. b Test de Salto Vertical (Sargent Jump Test). c Test de Margaria-Kalamen. d Test de Sprint de 100 metros. 5 ¿Qué factor biológico afecta la capacidad anaeróbica aláctica? a Volumen de entrenamiento. b Períodos de descanso. c Genética. d Intensidad del entrenamiento. 6 ¿Cuál de estos ejercicios es un ejemplo típico de entrenamiento anaeróbico aláctico? a Sprints cortos de 50 metros. b Correr 5 kilómetros. c Realizar yoga. d Natación en largas distancias. 7 ¿Qué sucede con las reservas de fosfocreatina durante un esfuerzo anaeróbico aláctico? a Se mantienen constantes. b Aumentan significativamente. c Disminuyen rápidamente. d No participan en el esfuerzo. 8 ¿Qué tipo de fibras musculares están asociadas con la capacidad anaeróbica aláctica? a Fibras tipo I (contracción lenta). b Fibras tipo II (contracción rápida). c Fibras mixtas. d Fibras tipo III. 9 ¿Qué prueba evalúa la capacidad aláctica midiendo el tiempo que tarda en subir escaleras? a Test de Wingate b Test de Salto Vertical. c Test de Margaria-Kalamen. d Test de Sprint de 40 metros. 10 ¿Qué suplemento es ideal para mejorar las reservas de fosfocreatina? a Proteína de suero. b Creatina. c Cafeína. d BCAA. 11 ¿Cuál es la duración típica de los descansos entre ejercicios anaeróbicos alácticos? a 30 segundos. b 2 a 3 minutos. c 10 segundos. d 5 minutos. 12 ¿Qué ejercicio es un ejemplo de pliometría? a Mountain climber. b Flexiones de brazos. c Saltos al cajón. d Empujar el trineo. 13 ¿Qué característica define al metabolismo anaeróbico aláctico? a Utiliza oxígeno para generar energía. b Produce ácido láctico. c Genera energía rápida sin lactato. d Es lento pero eficiente. 14 ¿Qué deporte depende principalmente del sistema anaeróbico aláctico? a Maratón. b Levantamiento de pesas. c Natación de larga distancia. d Ciclismo de fondo. 15 ¿Qué beneficio proporciona el entrenamiento anaeróbico aláctico? a Mejora la capacidad aeróbica. b Reduce la masa muscular. c Mejora la explosividad y fuerza muscular. d Aumenta la acumulación de lactato. 16 ¿Qué ejercicio combina fuerza y velocidad en el entrenamiento anaeróbico aláctico? a Lanzamiento de balón medicinal. b Carrera de fondo. c Yoga d Bicicleta estática 17 ¿Qué tipo de entrenamiento es clave para mejorar el umbral anaeróbico? a Entrenamiento continuo de baja intensidad. b Yoga y estiramientos. c Intervalos de alta intensidad (HIIT). d Entrenamiento de resistencia cardiovascular. 18 ¿Qué componente es crucial para la resíntesis de ATP en el sistema anaeróbico aláctico? a Glucosa. b Fosfocreatina. c Oxígeno. d Ácidos grasos. 19 ¿Qué característica define al entrenamiento anaeróbico aláctico? a Baja intensidad y larga duración. b Producción de ácido láctico. c Uso exclusivo de glucosa. d Alta intensidad y corta duración. 20 ¿Qué estudia la morfología estructural? a Las adaptaciones del cuerpo al entrenamiento. b La biomecánica deportiva. c La constitución y forma del cuerpo humano. d Los factores genéticos. 21 ¿Qué plano anatómico divide el cuerpo en mitades izquierda y derecha? a Plano frontal. b Plano sagital. c Plano transversal. d Plano longitudinal. 22 ¿Cuál es la unidad funcional básica del sistema nervioso? a Glándula b Axón. c Neurona. d Tendón. 23 ¿Qué tipo de tejido conecta músculos con huesos? a Ligamentos. b Tendones. c Fascia. d Cartílago. 24 ¿Qué sistema transporta oxígeno y nutrientes a las células? a Sistema digestivo. b Sistema linfático. c Sistema cardiovascular. d Sistema respiratorio. 25 ¿Qué caracteriza a los músculos esqueléticos? a Control involuntario. b Son lisos. c Control voluntario. d Se encuentran en órganos internos. 26 ¿Cuál es la función principal del cartílago articular? a Conectar huesos con músculos. b Reducir la fricción en las articulaciones. c Proteger los músculos. d Generar movimiento. 27 ¿Qué movimiento aleja una extremidad del eje del cuerpo? a Supinacion. b Aducción. c Abducción. d Flexión. 28 ¿Qué caracteriza a los huesos largos? a Son cuboidales. b Tienen diáfisis y epífisis. c Son planos y delgados. d Son irregulares. 29 ¿Qué tipo de músculo permite el movimiento del corazón? a Músculo liso. b Músculo esquelético. c Músculo cardíaco. d Músculo antagonista. 30 ¿Qué parte del hueso contiene células formadoras de hueso? a Periostio. b Cavidad medular. c Epífisis. d Endostio. 31 ¿Qué movimiento lleva el pie hacia arriba en dirección a la espinilla? a Flexión plantar. b Dorsiflexión. c Eversión. d Inversión. 32 ¿Qué tipo de tejido recubre las superficies internas y externas del cuerpo? a Tejido muscular. b Tejido nervioso. c Tejido epitelial. d Tejido conectivo. 33 ¿Qué somatotipo favorece deportes de resistencia como el maratón? a Endomorfo. b Mesomorfo. c Ectomorfo. d Atlomorfo. 34 ¿Qué sistema elimina desechos metabólicos a través de la sangre? a Sistema digestivo. b Sistema urinario. c Sistema endocrino. d Sistema cardiovascular. 35 ¿Qué propiedad de los músculos les permite estirarse sin dañarse? a Elasticidad. b Excitabilidad. c Extensibilidad. d Contractilidad. 36 ¿Qué movimiento implica girar la planta del pie hacia adentro? a Eversión. b Dorsiflexión. c Rotación externa. d Inversión. 37 ¿Qué tejido conecta huesos entre sí en las articulaciones? a Fascia. b Cartílago. c Ligamentos. d Tendones. 38 ¿Cuál es el tipo más común de tejido conectivo? a Tejido conectivo denso. b Tejido muscular. c Tejido cartilaginoso. d Tejido conectivo laxo. 39 ¿Qué función tiene la médula ósea roja? a Almacenar triglicéridos. b Producir células sanguíneas. c Transportar nutrientes. d Regular la homeostasis de calcio.

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¿Qué es la capacidad anaeróbica aláctica?

¿Cuál es la principal fuente de energía en el sistema anaeróbico aláctico?

¿Cuánto tiempo dura típicamente el esfuerzo en el sistema anaeróbico aláctico?

¿Qué prueba evalúa la potencia anaeróbica aláctica mediante un salto?

¿Qué factor biológico afecta la capacidad anaeróbica aláctica?

¿Cuál de estos ejercicios es un ejemplo típico de entrenamiento anaeróbico aláctico?

¿Qué sucede con las reservas de fosfocreatina durante un esfuerzo anaeróbico aláctico?

¿Qué tipo de fibras musculares están asociadas con la capacidad anaeróbica aláctica?

¿Qué prueba evalúa la capacidad aláctica midiendo el tiempo que tarda en subir escaleras?

¿Qué suplemento es ideal para mejorar las reservas de fosfocreatina?

¿Cuál es la duración típica de los descansos entre ejercicios anaeróbicos alácticos?

¿Qué ejercicio es un ejemplo de pliometría?

¿Qué característica define al metabolismo anaeróbico aláctico?

¿Qué deporte depende principalmente del sistema anaeróbico aláctico?

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